最减肥的早餐|即减肥又营养的减肥餐
来源:秀美集 本文已影响1.91W人
来源:秀美集 本文已影响1.91W人
8款超简单减肥早餐
一、冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
二、玉米粉粥
先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
三、赤小豆粥
最减肥的早餐
赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。
四、白茯苓粥
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
五、芡实粥
芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
六、花生炖牛奶
材料
花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法
1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
2、锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。
功效:相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。
七、水果酸奶
材料
橙子一个、酸奶300毫升。
做法
用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。
功效:帮助肠胃清除体内垃圾,适合夏季减肥。
八、玉米面糊
材料
玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。
做法
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
最减肥的早餐
2、烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。
不要以没有时间减肥为借口,想要减肥就要从早晨开始。早晨是三餐中比较重要的一餐,早晨要怎么减肥呢?上面小编给大家介绍了最减肥的早餐,希望这几款早餐能给大家带来减肥的效果。
减肥早餐|几种适合减肥的早餐做法分享给大家
晚餐吃什么最减肥|晚餐吃这些减肥又营养
想减肥早餐吃什么|早餐吃什么才能减肥又营养呢
中式减肥餐|吃出营养又减肥
营养又减肥|一日三餐减肥食谱请你收好
早餐吃什么能减肥|吃减肥早餐的最佳时间
减肥早餐吃什么最好|这样吃早餐轻松减肥
减肥早餐最好吃什么|几种营养又美味的早餐推荐给大家
早餐吃什么减肥|三款减肥粥让你放心吃早餐
早餐吃什么营养又健康|推荐6款自制美味减肥早餐
减肥期间早餐吃什么最好|正确的减肥早餐必须要有它
减肥的最好方法|合理减肥晚餐控热减肥
早餐吃什么有助于减肥|推荐5款减肥早餐
不吃早餐更容易肥胖|营养减肥早餐食谱有哪些
吃早餐怎么减肥|四款减肥早餐让你轻松瘦
想减肥早餐吃什么好?最适合减肥的早餐
怎样减肥最快最有效|女性吃好减肥餐就能做到
减肥食谱一周瘦10斤|减肥早餐这样安排元气满满
减肥晚餐食谱|4款减肥晚餐分享给大家
减肥时早餐吃什么好才能让你不挨饿又能减肥你知道吗
了解最佳减肥早餐|吃得营养健康
一日三餐减肥食谱推荐|史上最健康的减肥方法
丰富营养的早餐减肥食谱
女生不要为了减肥节食|这三种高营养减肥餐任意吃
美味营养又能瘦身的减肥餐
怎么减肥效果快又好|减肥餐中多这些食物就能做到
女性快速减肥方法|几款减肥餐帮你轻松减脂
早餐吃什么最有营养又减肥 有营养又减肥的早餐推荐
中药减肥汤|这8款减肥汤能减肥又有营养
早餐怎么吃营养又减肥?早餐多样搭配减肥又营养
推荐4款营养早餐减肥食谱
健康减肥早餐食谱大全|推荐燕麦早餐的10种养生又瘦身的吃法
减肥晚餐应该吃什么|这样吃不饿肚子又能减肥
怎么减肥最快最有效|三款减肥餐瘦出小蛮腰
上班族吃什么早餐方便|这三种清淡营养又减肥
早餐吃什么健康减肥?早餐吃什么最有营养又减肥?
早餐吃什么最减肥 推荐五种营养又减肥的早餐食物
早餐吃什么可以减肥|推荐四个超有效减肥食谱
几款营养早餐搭配|营养又健康还利于减肥
女生健康减肥餐,营养要全面,这样的三餐丰盛又低卡
早餐减肥法|一天中最重要的一餐