凉拌土豆肉丝
来源:秀美集 本文已影响2.5W人
来源:秀美集 本文已影响2.5W人
土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。现在小编就给大伙带来一道好吃的凉拌土豆肉丝做法
凉拌土豆肉丝主料:土豆,80g;瘦肉丝,40g;豆干丝,30g
辅料:油,适量;生抽,适量;胡萝卜,适量;橄榄油,适量;香醋,适量;青椒,适量
凉拌土豆肉丝做法步骤
1.土豆刨皮切丝。
2.胡萝卜和青椒切丝待用。
3.瘦猪肉切丝用生抽,生粉拌均匀。
4.豆干丝泡浸清洗之后放入烧开的热水烫几分钟捞起沥干水份。
5.小煮锅将土豆丝煮熟然后捞起。
6.肉丝也放入煮锅烫熟捞起。
7.准备香醋,生抽和橄榄油。
8.按自己喜欢的味道咸淡适量的加入香醋,橄榄油和生抽将所有食材拌均匀即可。 这款“凉拌土豆肉丝”食材丰富而且营养好,对于想减肥的朋友,可以当晚餐吃饱。因为土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等。而且也含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素。在我们吸收营养的同时也将我们体内的杂质及时排出。是一款经济实惠的美容瘦身餐。
凉拌土豆肉丝食材搭配小提示
石榴和土豆不能一起吃:土豆与石榴同食,会引起中毒,可以用韭菜汁解毒。
牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物,可供给人较多的热量,而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用,可利用牛肉富含蛋白质的优势,弥补:E豆的不足,而土豆则提供了足够的热能,两者合理搭配,大
关键词:肉丝土豆土豆食谱凉拌菜菜谱
土豆的吃法
土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。...[更多]
怎么炒土豆丝好吃|土豆丝的烹饪技巧
怎样切好土豆丝|切土豆丝的技巧
怎么炒出脆口好吃土豆丝|资深吃货炒土豆丝不粘有妙招
凉拌海带丝的做法|清爽凉菜就这么美味
酸辣土豆丝的做法|土豆丝这样做美味简单怎么吃都吃不够
土豆丝怎么炒好吃|酸辣土豆丝的做法
酸辣土豆丝的做法是什么|怎么做酸辣土豆丝才好吃
凉拌豆腐皮的做法|风味独特的凉拌豆腐皮原来是这样做的
凉拌土鸡蛋
土豆营养价值高|酸辣土豆丝增食欲
青椒土豆丝的做法|土豆的营养成分非常丰富
酸辣土豆丝好吃的做法步骤|酸辣土豆丝做出脆爽感的窍门
拌肉馅加点土豆沫|吸汤汁留营养
炒土豆丝的做法|揭如何炒土豆丝不粘锅
土豆烧牛肉的做法|土豆配牛肉堪称门当户对