宝宝吃水果有哪些需要注意的地方
来源:秀美集 本文已影响2.02W人
来源:秀美集 本文已影响2.02W人
1:饭前卫士,饭后杀手
误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。
纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。
2:危险水果,空腹慎食
误区:早晨的水果是黄金。
纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
3:水果蔬菜,营养不同
误区:宝贝不爱吃菜没关系,可以通过水果来补充。
纠正:水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此,如果大量食用甚至替代蔬菜,除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,一次性大量摄入葡萄等高糖水果,还会引起高渗性腹泻,对宝贝健康造成危害。
宝宝抓周物品清单|抓周时有哪些注意事项呢
宝宝该如何补钙|宝宝补钙的方法有哪些
宝宝吃樱桃有什么好处|这些不良后果需谨慎
女司机上高速|需要注意这些地方?
夏天给宝宝洗澡|妈妈们需要注意什么?
育儿常识|宝宝需要做哪些日常保健
宝宝冬季护理小常识|8个要点需注意
怎么避免宝宝湿疹反复|这些方面一定要注意
宝宝吃水果要注意 宝宝吃水果要注意什么呢
如何预防宝宝蛀牙|要多注意这些
两个月宝宝的睡眠时间以及需要注意的事项
宝宝长牙的症状会有哪些呢|长牙时期该注意什么
喝酸奶有哪些需要注意的地方
儿童注意力集中训练需要注意的事项有哪些
宝宝长牙顺序及时间|这些方面一定要注意哦
用瓜果敷脸美容需要注意哪些问题
夏季宝宝如何洗澡要注意些什么
宝宝吃什么水果好
吃糖丸注意事项|宝宝吃糖丸记住这些
宝宝百天照什么时候照最合适|宝宝百天照注意事项都有哪些?
一岁宝宝的教育方法|妈妈一定要采取注意的方法教育宝宝
吃水果要注意什么|9种有害健康的水果吃法
桑果的功效有哪些|体质偏寒需注意
培养宝宝才艺需要注意什么?
一个月的宝宝需要注意哪些方面
宝宝游泳呛水怎么办 宝宝游泳需注意哪些