哺乳期妈妈哺乳期不能吃什么?
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日常生活中,可以看到很多哺乳期的妈妈。大家只知道哺乳期的妈妈需要大量补充蛋白质和钙质,但是有什么不能吃的呢?很多人都不知道,我们来说说哺乳期妈妈哺乳期不能吃什么?
哺乳期妈妈都要给宝宝喂奶,所以哺乳期妈妈吃的东西一定要细心、安全、卫生,这样才能保证宝宝的安全。
1、垃圾食品:哺乳期母亲最不能吃的就是垃圾食品。普通人吃垃圾食品都是不健康的,更何况是母乳妈妈!尽管有时哺乳妈妈也许会希望吃些垃圾食品,但是为了确保母乳品质,尽量不食用。
2、韭菜:哺乳妈妈在哺乳婴儿时,必须确保母乳能够供给婴儿,不能吃一些抑制奶水的食物,比如韭菜, 哺乳期母亲过多食用韭菜可使奶水减少甚至变质。 所以哺乳期母亲应尽量少食用韭菜。
3、“三高”食物:尽量少吃高盐、高油、高热量的食物。这样的食物摄入过多会在母亲的身体中不易消化,从而使母乳的质量变差。高盐、高油、高热量的食物包括很多,如家常腊肉、酸菜、油炸食品等。
这些食物通常热量高,有时难以消化。还有哺乳期的妈妈。刚生完孩子,本身消化不好,这些食物吃多了,更难消化。这将间接导致奶水质量差。
4、辛辣食物:平时尽量少吃味精,少吃辛辣食物,少吃葱蒜。这类食品摄入过多会使婴儿腹部胀气、奶味酸臭,造成奶水品质低劣、不易消化、婴儿不易吸收。
5、烟酒:另外,哺乳期妈妈最忌讳的就是抽烟喝酒。孕妇不应饮酒或吸烟。哺乳期的妈妈不应该抽烟喝酒,这会影响孩子的健康。最重要的一点是,女性不能吃药打针,更别说抽烟喝酒了,无论是在怀孕期间还是在哺乳期。
母乳喂养的妈妈需要注意饮食、居住方面还是穿着方面都需要注意。以上只是哺乳期妈妈应该少吃或尽量少吃的一些东西。那么,哺乳期妈妈们该吃哪些食物呢?他们应该吃富含钙和蛋白质的食物。牛奶、核桃、鸡蛋等食物,是哺乳期妈妈最重要的补充食物。
每个女人都有可能成为哺乳妈妈,所以大家需要多加注意。如果有很多不明白的地方,可以请教长辈或有经验的人。只有这样,才能保证自己或孩子的健康成长。
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