补充维生素C真的可以预防感冒吗?
来源:秀美集 本文已影响2.68W人
来源:秀美集 本文已影响2.68W人
据研究材料显示,补充维生素C并不能预防感冒的发生,但是缺乏维生素C容易造成我们容易生病,抵抗力差,容易造成过敏和坏血病的发生,又或者是缺铁性贫血的发生。所以也有研究表明,补充维生素C的人身体素质也比较好,相比缺乏维生素的人比较壮实,感冒发生的频率也比较低,但是经过专家的潜心研究后发现,其实与普通个体的差异并不大,因此无法证明平时服用维生素C可以预防感冒。下面就让小编来介绍可以预防感冒的方法吧:
第一:注意保暖
当天气换季的时候,就要注意保暖,如果突然觉得冷,一定要多添衣物,同时多喝水,增加新陈代谢,虽说就算感觉到冷不一定会感冒,但是我们机体的免疫力是有感知的,当你感觉到冷的时候,机体的免疫力就会降低。当免疫力这堵墙被破坏的话,就容易让病毒入侵,或者是细菌入侵,从而导致生病感冒。
第二:姜茶
日常生活中我们可以把姜茶作为常喝的饮品,我们常看到剧中用姜茶解寒,其实不无道理,姜也替胃部的肌肉放松,从而缓解胃部的压力。起到暖胃的作用,也可以使得身体产生热量。生姜也可以预防感冒,它也常常被用来治疗流行性感冒。
第三:保证营养均衡
平时多吃新鲜的蔬菜和水果,例如橙子,柠檬,西瓜等等,多补充蛋白质对于提高免疫力是很有效果的,例如多吃牛肉和鸡蛋等等,营养搭配均匀可是最重要的。然后要减少摄入脂肪和糖类,少吃辛辣刺激和油腻的食物,无利于免疫系统,同时,过多的糖类,也会影响到免疫系统的功能。
第四:注意卫生健康
我们经常说要勤洗手,因为手上的细菌多,容易带入口中,打喷嚏要掩住口鼻,也防止传染别人和被人传染,除此之外,不要用手碰自己的脸,以及眼睛,嘴巴和鼻子,尤其是如果你和感冒的人待在一起,减少触碰他们触碰的东西。
补充维生素|补充维生素A要多吃黄色水果
如何快速补充维生素b|吃什么食物能补充维生素b
维生素c的作用|吃什么能补充维生素c
吃什么食物能补充维生素c|含维生素c的食物有哪些
儿童预防近视|请多吃维生素A和维生素C
吃猕猴桃补充维生素C|它还有这种神奇功效价值千金
老年人如何补充维生素|老年补充维生素吃什么好
维生素d的七大作用及功能|女人补充维生素d助眠补钙
你都是怎么补充维生素C的|注意这样的方法
维生素d怎么补充最有效|富含维生素d的七种食物
猛吃维生素致肝衰竭|日常补充维生素E应该怎么补
怎么给新生儿补充维生素|小心补充过量孩子生大病!
要补充维生素C吃什么蔬果做好?
哪些水果含维生素c多|吃什么水果能补充维生素c吗
哪些人需要补充维生素c|维生素c有什么作用
吃维生素c有什么好处|吃维生素c能美容养颜吗
宝宝要补充维生素吗?宝宝如何补充维生素
维生素b的作用|吃什么能补充维生素b
如何补充维生素e|维生素e什么时候吃最好
哪些人需要补充维生素a|维生素a有什么作用
吃泡腾片能预防感冒 吃泡腾片补充维生素C效果好不好
皮肤干燥枯黄怎么办|一日三餐补充维生素C
秋季感冒吃什么|注意这几个小细节可以预防秋季感冒
维生素c的作用和功效|坚持每日服用可保护心血管预防疾病
哪些人需要补充维生素b|维生素b有什么作用
备孕期感冒发烧了怎么办|女人备孕期可以吃感冒药和抗生素吗
维生素b族有什么功效与作用|女性怎么补充维生素B
长期口服维生素c片有副作用吗|吃维生素C泡腾片易犯3大误区
维生素c可以预防感冒吗 远离感冒和流感
维生素a的作用|吃什么能补充维生素a
怎么补充维生素c 补充维生素c的方法
维生素C最高的八种水果|维生素C功效美容女生要多吃
猪脚、鸡爪真的可以补充胶原蛋白美容吗?
维生素e的作用|吃什么能补充维生素e
维生素d的作用|吃什么能补充维生素d
秋冬宝宝易感冒 补充维生素C能预防?
人体需要补充维生素C|但是切记这两个注意事项
吃维生素c的四个好处|吃这三种水果补充就足够了
哪些人需要补充维生素e|维生素e有什么作用
孩子感冒发烧怎么办吃啥药效果好|有哪些土方法可以预防感冒
哪些人需要补充维生素d|维生素d有什么作用