如何补充维生素e|维生素e什么时候吃最好
来源:秀美集 本文已影响1.43W人
来源:秀美集 本文已影响1.43W人
天然维生素E是人体必须的维生素之一,属于脂溶性维生素。有维持皮肤,内分泌等功效。那么天然维生素e什么时候吃最好呢?
首先让我们先了解下天然维生素E的功效。它是一种强有力的抗氧化剂,具有防衰老,抗癌,维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力,美白健肤,提高性功能,对延缓衰老,保持肌肤弹性,增强内脏器官功能,保持体力和精力具有明显效果。
因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素E不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。而饭后服,能使维生素E得到充分的吸收。
天然维生素e什么时候吃最好呢?
可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老,皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理,具体就是把胶囊扎破,涂抹在脸部。
每天坚持服用,祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外,内服同时配合外用,效果更佳。
早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候,人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候,人体需要大量的能量来修复身体,让早上的我们更有精神,而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
维生素e怎么吃最好?
临床上,普通成人使用维生素e的日常用量,口服是每天1—3次,每次10—100毫克,肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用,会导致很多不良反应。
早期过量,会使人体免疫功能下降,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎,女性可能发生闭经;晚期过量,则可能导致激素代谢紊乱,诱发肌肉无力、妇女乳房肥大,甚至导致乳腺癌。
另外,部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时,如防皱霜、美容霜、面膜时,会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状,一旦出现上述症状,要立即停止使用。
因此建议,维生素e最好通过食物补充,维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充,应在医生指导下进行。
如何快速补充维生素b|吃什么食物能补充维生素b
维生素b的作用|吃什么能补充维生素b
维生素e的功效与作用|维生素e的正确使用方法是什么能祛斑吗
维生素e什么时候吃最好|能直接涂脸上吗
哪些人需要补充维生素a|维生素a有什么作用
维生素c的作用|吃什么能补充维生素c
维生素a的作用|吃什么能补充维生素a
维生素d的作用|吃什么能补充维生素d
老年人如何补充维生素|老年补充维生素吃什么好
补充维生素|补充维生素A要多吃黄色水果
哪些人需要补充维生素b|维生素b有什么作用
哪些人需要补充维生素c|维生素c有什么作用
维生素d怎么补充最有效|富含维生素d的七种食物
哪些人需要补充维生素d|维生素d有什么作用
维生素e什么时候吃最好|不同年龄段吃的时间各不同
维生素C最高的八种水果|维生素C功效美容女生要多吃
什么水果含维生素c|维生素c的作用
维生素c的作用和功效|维生素需要坚持每日补充吗?
儿童预防近视|请多吃维生素A和维生素C
维生素e什么时候吃最好
大杏仁补膳食纤维|核桃补维生素E
如何通过食物补充维生素E:如何安全的补充维生素E
维生素d的作用|什么食物含维生素d
服用维生素过量会怎样|维生素吃多了对身体的危害
维生素C可以美白吗|维生素C的作用和功效是什么
维生素e的作用及养颜方法|维生素e养颜的方法你知道有多少
补充维生素必知各元素功效
维生素d的七大作用及功能|女人补充维生素d助眠补钙
维生素e什么时候吃 补充维生素e什么时候吃最好
男性不育|防治不育还可多补充维生素E
维生素e一天中什么时候吃最好?维生素e什么时候吃效果最好?
维生素e如何美容|维e自制美容方法大全
要补充维生素C吃什么蔬果做好?
维生素c的作用和功效|维生素c吃多了会怎么样预防感冒吗?
什么食物维生素a多|维生素a的作用及功能
维生素片能代替蔬果吗|长期吃维生素片对身体好吗
维生素B2不能随便补|过量补充维生素B2也会有副作用
用维e擦脸半年后的变化|维生素e护肤美容功效强大
怎么给新生儿补充维生素|小心补充过量孩子生大病!
维生素e什么时候吃最好呢
吃维生素c有什么好处|吃维生素c能美容养颜吗