春季经常头痛怎么办|五大调养方法来养生
来源:秀美集 本文已影响5.58K人
来源:秀美集 本文已影响5.58K人
春季经常头痛是怎么回事
1睡眠规律发生变化
春季光照的时间相对延长,天亮得比较早,而人脑中的松果体会根据亮度分泌激素,使人较平常更早醒来。而很多人又没有养成早睡的习惯,这样一天的睡眠时间就足足减少了半个多小时。另外加上一些其它的原因,所以很容易引起人的睡眠时间不足,这样就会造成大脑血管反射性轻度扩张,精神紧张,因此人也就容易有头痛的感觉了。
点击图片进入下一页
2高血压
春季由于气温上升的缘故,人的血压也会跟着上升,而血压升高的一个最主要的症状就是头痛了。
3病毒感染
春季的气候是最适合细菌、病毒生存的了。再加上春季本身的温差很大,因此容易引起病毒性疾病,而这个时候人体内会产生抵抗病毒的抗体去对抗这些病毒,从而导致颅内血管扩张,人就会有恶心头痛等水适感。
颅内肿瘤也是引起人们经常头痛的一个重要的原因,当然了这也是现实生活中很多头痛者最为担心的一个问题了。事实上临床医生告诉我们说头痛属于器质性疾病的可能性很小,专家称80%的人是因为紧张或者神经血管性引起的头痛问题。通常情况下这种疼痛的加剧还会随着精神压力的增大和不断的增大,特别是对于一些从事脑力工作者,长时间的高度紧张学习的工作者都有可能引起劣性的精神刺激从而感觉头痛。
春季如何调养头痛问题
1给自己按摩
平时有空的时候可以像洗头那样抓绕头部或者用木质的梳子进行头部的按摩,按摩的时候会使得整个人感觉轻松不少。
2减少视力负担
长时间的对着电脑,伏案工作,看电视都会增加视力的负担,的,因此建议在日常工作中可以每隔一个小时用手掌掩住眼睛30秒,让眼睛可以得到一个短暂的休息。另外建议可以经常做做眼保健操,看看远处的风景。
3学会给自己解压
压力过大,心理承受着过大的压力,自然吃不好睡不好了,因此日常生活中一定要学会给自己解压,让身心有喘息的机会。
4保证适当的睡眠
一天至少要保证6到8个小时的优质的睡眠时间。睡眠时间过短或者过长都会引起头痛加剧的。
5做好心理卫生和生活卫生
不要自寻苦恼,要注意科学的用脑,切记用脑过度,尽量的使自己保持一个有规律的生活状态。
最后提醒一下当头痛加剧时千万不要随便的使用镇痛药,而应该去医院及时的查出病因,然后对症治疗。
睡眠规律发生变化
春季光照的时间相对延长,天亮得比较早,而人脑中的松果体会根据亮度分泌激素,使人较平常更早醒来。而很多人又没有养成早睡的习惯,这样一天的睡眠时间就足足减少了半个多小时。另外加上一些其它的原因,所以很容易引起人的睡眠时间不足,这样就会造成大脑血管反射性轻度扩张,精神紧张,因此人也就容易有头痛的感觉了。
高血压
春季由于气温上升的缘故,人的血压也会跟着上升,而血压升高的一个最主要的症状就是头痛了。
病毒感染
春季的气候是最适合细菌、病毒生存的了。再加上春季本身的温差很大,因此容易引起病毒性疾病,而这个时候人体内会产生抵抗病毒的抗体去对抗这些病毒,从而导致颅内血管扩张,人就会有恶心头痛等水适感。
颅内肿瘤
颅内肿瘤也是引起人们经常头痛的一个重要的原因,当然了这也是现实生活中很多头痛者最为担心的一个问题了。事实上临床医生告诉我们说头痛属于器质性疾病的可能性很小,专家称80%的人是因为紧张或者神经血管性引起的头痛问题。通常情况下这种疼痛的加剧还会随着精神压力的增大和不断的增大,特别是对于一些从事脑力工作者,长时间的高度紧张学习的工作者都有可能引起劣性的精神刺激从而感觉头痛。
衣原体感染
春季是衣原体感染高发的季节,而如果人体感染衣原体感染的话就容易引发一些炎症,从而引起关节痛,头痛等问题。
可以说引起经常性头痛的因素是多方面的,而对于现实生活中的很多人而言只要不是什么大的器具性病变,则需要经过以下几方面进行调养就可以了。
一、给自己按摩
平时有空的时候可以像洗头那样抓绕头部或者用木质的梳子进行头部的按摩,按摩的时候会使得整个人感觉轻松不少。
二、减少视力负担
长时间的对着电脑,伏案工作,看电视都会增加视力的负担,的,因此建议在日常工作中可以每隔一个小时用手掌掩住眼睛30秒,让眼睛可以得到一个短暂的休息。另外建议可以经常做做眼保健操,看看远处的风景。
三、学会给自己解压
压力过大,心理承受着过大的压力,自然吃不好睡不好了,因此日常生活中一定要学会给自己解压,让身心有喘息的机会。
四、保证适当的睡眠
一天至少要保证6到8个小时的优质的睡眠时间。睡眠时间过短或者过长都会引起头痛加剧的。
五、做好心理卫生和生活卫生
不要自寻苦恼,要注意科学的用脑,切记用脑过度,尽量的使自己保持一个有规律的生活状态。
最后提醒一下当头痛加剧时千万不要随便的使用镇痛药,而应该去医院及时的查出病因,然后对症治疗。
春季养生食谱|老年人春季养生的五种食材
春季养生怎么吃才好 春季养生方法
女生月经量越来越少怎么办|女人月经不调怎么调理最有效
办公室养生小常识:办公室养生10方法
春季养生小常识|春季养生消脂排毒
痛经怎么缓解 日常防痛经的 小妙方
脚痛怎么办 五字疗法 偏方缓解腿脚酸痛
经络养生|常按经络五大穴位排毒养颜
春季养生保健|春季养生四大禁忌要牢记
春季五款养生汤做法
经常痛经怎么调理|这些生活中的好习惯帮你改善
春季养生保健|中医4大秘籍教你春季如何养生
春季饮食养生小常识|春季六款养生食谱保你一整年都不生病
春季养生小常识|春季为什么不适合怀孕
痛经怎么办|8种灸法远离痛经
芋头益气养脾|三种食谱做法春季滋养女生
头痛的原因有哪些|五大方法快速治疗头痛
养生茶配方|五款春季养生茶护肝防感冒
春季养生小常识|春季男性如何养生
经常偏头痛怎么办|教你几招简单实用
春季饮食养生小常识|养生从春开始
春季养生要点 春季养生的方法
孕妇牙龈肿痛怎么办|7大方法来防治
夏季养生小常识大全|别错过了这么棒的养生法
头痛怎么办|中医治头痛有良方
男性春季养生调养身体的方法
宝宝为什么会长痱子|吹空调可以治疗宝宝痱子吗
我的刺猬女孩电视剧开播时间|李逸男穿越追求甜刺女孩
《我的青春蜜友》彭博变男闺蜜享美女博爱
五谷杂粮之花生减肥方法
肾阳胶囊的功效与作用和营养价值
女人嫁给穷男人到底是幸福还是不幸?
法官答李代沫涉毒轻判争议|认罪态度好
5款夏季美味瘦身饮品DIY
辣眼睛|男星公然啃食性感美女胸部
发现老公手机里有不雅照片|不知道该不该离婚
杭职院学生检测文泽渠|助力剿灭劣Ⅴ类水
大左假期将结束显焦虑|好闺蜜回国欲拆又圆恋
丰满胸部挺拔的秘密|瑜伽体式防止下垂
8。20女生星座运势|白羊座沟通机会增多|金牛座执行能力
女性减肥要吃鸡胸肉|鸡胸肉番茄意面必须了解一下