补血养颜|适合女人补气血的药膳食谱大全
来源:秀美集 本文已影响3.18W人
来源:秀美集 本文已影响3.18W人
俗话说,药补不如食补,气血不足最好是采用食补的方法,不过食补贵在持之以恒,当然,你也可以去看中医,适当吃一些成药或汤药调理,这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用药膳方,可以平时饮食上多注意调理。
1、黄芪红糖粥
黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
2、人参大枣汤
人参10克,大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。 本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。
3、当归黄芪乌鸡汤
原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
4、黄芪桂圆粳米粥
原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。
制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。
注:煮粥时加入红枣10~15枚。
5、百合红枣银杏羹
百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。
补血的食物有哪些|五美食补血养颜防疾病
补气血吃什么药:养颜补气血最好的药膳方(全文)
如何益气补血|当归红糖茶补血益气养颜
如何补血益气|补气养血食疗方红枣木耳羹
补气血吃什么最好|8款食疗助你调气血养颜
补血吃什么好|4大水果补血养颜远离疾病
经期失血多没气色|红枣补血食谱让你轻松补回来
补血养颜|女性经期吃什么能补血养颜
十大补血补气食物都有哪些|女人气血不足有哪些表现
补血的食物有哪些|吃什么可以补气补血
补气补血吃什么|推荐四款补气补血靓汤
女人补气血不能全靠吃吃吃|这三点才是中医提倡的补气血良方
贫血的人吃什么好|女性贫血的原因及养颜补血食
女人产后吃什么补气血|这款补气血的汤和粥不错
补气补血吃什么|十种食物补气血最有效
补气血的食疗食谱 气血双补药膳食谱分享
吃什么补血|女人养生补血的食疗秘方
补气养血汤食谱大全
补血的食物有哪些|女人补血调气色四食物
补血的食物有哪些|7大食物帮女人养血又养颜
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
药膳食谱|最适合女性的养生药膳
补气血的食物|6种食物助女人补足气血
女人吃什么补血最好最快|这3种补血食物是女性养颜佳品
吃什么补血|女人补血养颜水果首选樱桃
女人补气血六种食物 十款女人补气血药膳