消化不良怎么办|老年人饭后三法宝助消化
来源:秀美集 本文已影响6.16K人
来源:秀美集 本文已影响6.16K人
随着年龄的增大,老人机体功能开始退化,胃动力开始变差,胀气、胃下垂、慢性胃炎等症状随之而来。中老年人饭后可作出适当调整,弯腰、散步等方式可帮助消化,利于消化系统的正常运作,有助于消化。
法宝一:饭后弯腰
每天饭后弯三次腰,接近90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1至2分钟。
法宝二:饭后散步
饭后半小时,可以散步20至30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物,会向食管反流,加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。
法宝三:避免饭后两大习惯
一是饭后立即吃进水果,会被先期到达的食物阻滞,致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。
消化不良怎么办|消化不良的病因详解
饭后吃什么食物助消化|哪些食物有助于饭后消化不良
消化不良怎么办|冬季如何避免消化不良
消化不良怎么办|成人消化不良吃什么好
宝宝消化不良怎么办|宝宝消化不良的原因
宝宝消化不良怎么调理|宝宝消化不良有哪些症状
宝宝消化不良怎么办|小儿消化不良的症状有哪些
宝宝消化不良怎么办|是什么原因导致消化不良的呢
消化不良怎么办|夏季七种果蔬改善消化不良
消化不良怎么办|孕妇消化不良的食疗方法
消化不良的症状原因 消化不良怎么办 消化不良吃什么好
消化不良|餐前饭后吃什么水果最助消化
消化不良怎么办|助消化的运动有哪些
宝宝消化不良怎么办|婴儿消化不良的应对
如何帮助消化|老年人就餐后听音乐可助消化
三因素影响饭后消化不良
消化不良|健康消化生理心理饮食要三顾
消化不良的症状|日常消化不良的应对方
新生儿出现消化不良怎么办
消化系统不好怎么办|哪些食物可以促进消化
中老年人饭后三法宝助消化
消化不良的症状|母婴消化不良吃什么好
宝宝消化不良的症状|宝宝消化不良的饮食
宝宝消化不好|吃这些食物轻松助消化
三大因素造成饭后消化不良
宝宝消化不良怎么办?如何预防宝宝消化不良
消化不良|八种食物助你改善消化不良
怎么预防宝宝消化不良?宝宝消化不良怎么调理?
怎样预防消化不良|多吃9种消化食物
消化不良吃什么好|消化不良的原因是什么
宝宝消化不良怎么办
小儿消化不良怎么办 如何避免宝宝消化不良
消化不良的原因|科学的饮食习惯预防消化不良
宝宝消化不良怎么调理|教你几个小妙招
早春消化不良怎么办
吃月饼易消化不良|4种食物促进消化
孕妇消化不良吃什么好|这些方法可有效缓解消化不良
新生儿消化不良怎么办
消化不良会有哪些症状|消化不良吃什么好
饭后吃水果小心消化不良|饭后不宜做这4件事情
宝宝总是容易消化不良是为什么|出现腹泻症状怎么办