青春期乳房有硬块正常吗|平时保养的5种方法
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女孩进入到青春期后,身体会有明显的改变,乳房就是变化非常明显的一个部位。但很多青春期的女生在乳房发育的同时,还感觉里面有硬块,且触碰时会有明显的疼痛感,那么,青春期乳房硬块有疼正常吗?
青春期的女生,身体里会分泌出较多的性激素,以促进身体发育成长,而在乳房发育成长的过程中,由于受到多种激素的影响,出现硬块,或是有肿痛感,这些都是正常情况。
通常情况下,青春期的女生由于受到雌激素、黄体素刺激,乳腺生长发育,可以出现乳房内有硬块,感觉到疼痛,尤其是受到外力触碰时感觉更明显,有些女生还可能会出现透明性的分泌物,这种情况一般都会出现在月经初潮的前期,都是正常的生理症状,发育到一定的阶段,这些情况会自行消失,不用太过担心。
青春期怎么保养乳房养好良好的姿势想要有好的气质与体态,从小就养成良好的站,坐姿势是非常重要的。尤其到了青春期时,好站坐姿有利于促进乳房的发育,并保持良好外观、形状。平时走路要抬头挺胸,坐姿也要挺胸端坐,总之,有意识的提醒自己,要保持好的站坐姿。
注重内衣的使用发育初期:通常乳房在刚开始发育的时候,可以穿戴棉质的裹胸,注意裹胸的尺寸要合身,太紧会影响乳房发育,影响身体的血液通畅,太松则引发下垂。
发育中期:青春期的女生到了14、15岁的时候,乳房增大的速度加快,胸部会明显高出一部分,此时可以看情况穿戴乳罩,但注意最好不要穿戴有钢圈的内衣,可以穿稍微大一点点的尺寸,有利于乳房更好的发育。
发育成熟期:到了17、18岁的时候,乳房已经差不多发育成熟,可以彻底换上乳罩了,乳罩大小合身,每天穿的时间不超过8小时,睡觉的时候一定要脱掉,促进血液流通。
运动时:青春期女生在做跑步,跳跃等等运动时,最好是能穿运动型的内衣,一是可以避免外伤,二是可以防下垂,乳房变形。
饮食要好好补充很多小女生为了追求苗条的身材,会控制自己的饮食,而青春期的女性正处于发育的年龄,营养摄入不足,不仅长不高,而且乳房发育也会受限。适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满,像蛋,奶,肉都是乳房发育必须品。
要保持适量运动青春期的少女适量的运动,对身体的发育会有很大的帮助,可以每天做半小时左右的有氧运动,想要乳房有更好的形状,还可以做一些健胸的练习,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。
坚持做乳房按摩按摩能很好的让胸部变得丰满迷人,青春期的女孩可以坚持早晚适当地按摩乳房,促进血液循环,以及神经反射作用,以起到丰胸健美的效果。每次按摩3-5分钟,至局部发热发胀为宜。
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