如何提高记忆力|产后如何提高记忆力
来源:秀美集 本文已影响2.45W人
来源:秀美集 本文已影响2.45W人
生活中,很多新妈妈都感到自己生完宝贝后记忆力减退,最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降,而是因为新生命的诞生,让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置,把精力完全放在宝贝身上。
忘也是生育后身体产生的防御机制,可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示,当女性雌激素分泌较少时,容易忘事,思维也比较缺乏条理。防御机制,可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。
再加上宝贝出生后,新妈妈往往休息不好,睡眠质量没有以前高,特别是完全母乳喂养的新妈妈,平均每晚要少睡2小时,一年下来,就比其他人少睡近700个小时。所以也就不难想象为什么新妈妈多少会有些记不住事儿了。
改善新妈妈记忆力方法
事实上,人的大脑拥有巨大潜力,如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了,那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼,大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧,大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。
高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利,而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明,那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人,能够增加送往大脑的血流量,提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素,无法正常调节大脑的活动,会导致记忆力下降。
而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症,也会让记忆细胞难以互相沟通,传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物,也会影响记忆力。所以,新妈妈应该定期做健康检查,及早发现身体疾病。
降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道,过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因,压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C,它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。
另外,压力还容易让人注意力分散,降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是:写日记,这能够让你安静下来,帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
多进行体育锻炼
一项对1.8万名女性的研究发现,那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明,那些每天做20-30分钟健身操的女性,患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体,神经细胞繁殖会更快,神经细胞之间的联系也更强,这可以保护神经系统免受损害。
做一些脑力游戏
那些经常做脑力游戏的人,比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等,比那些总看电视的人保持记忆更长久。
新妈咪产后忘事是是正常的现象,注意力长期集中在宝宝身上,睡眠质量不高等,为了缓解记忆力下降,新妈要积极采取一些小方法,多多散步,做点脑力游戏,降低生活压力等,都能有效缓解产妇记忆力下降。
怎样提高记忆力|提高宝宝记忆力的4个方法
吃什么能提高记忆力|有助于提高记忆力的九种食物
如何提高记忆力方法|几种方法让你家宝宝过目不忘
提高记忆力的5种科学的方法+12种能增强记忆力的食品
如何提高记忆力|提高宝宝记忆力的4个方法
记忆力下降的原因|白领如何提高记忆力
什么食物提高记忆力|这些食物对大脑记忆力有帮助
吃什么长记性|如何提高记忆力
如何提高记忆力|早起按摩头顶晚睡按摩脚底
如何提高记忆力|让白领改掉健忘毛病的疗法
如何提高孩子记忆力|孩子记忆力提高的十大妙招
吃什么有助于提高记忆力|午餐吃鸡蛋有助于提高记忆力
如何提高儿童记忆力|家长看过来
吃什么增强记忆力|荐4大提高记忆力的水果
如何提高记忆力|维B12可增强老年人记忆力
黄豆的功效与作用|能预防疾病和提高记忆力
身体免疫力如何提高|六个方法提高抵抗力让你少生病
孩子怎么提高记忆力?提高记忆力的方法
注意饮食|12种提高记忆力的食物介绍
如何提高孩子免疫力和抵抗力|提高儿童免疫力的6个方法推荐
如何提高免疫力|提高免疫力的食物有哪些
如何提高性能力|提高更年期性能力的运动
怎样提高记忆力|这些方法和食物帮助你
如何增强记忆力|增强记忆的方法
吃什么能增强记忆力|增强记忆力的食物有哪些
提高记忆力8种方法|摆脱健忘称号
如何提高免疫力|提高孩子免疫力的十种方法
维生素b1的作用及功能|有助于提高记忆力
吃带鱼有什么好处|提高记忆力预防癌症
如何提高记忆力 这样竟可提高记忆力
职场女性记忆太差|提高记忆进阶职业技能的四个方法
如何提高性能力|吃什么可以提高性能力
如何提高智商与记忆力?提高记忆力的食物
记忆力如何提高 提高记忆力方法
记住不等于理解|女性如何高效记忆
迷迭香的功效与作用|有助于提高青少年的记忆力
中年男人如何提高性能力|提高性能力的锻炼方法
怎样使记忆力提高|小编给你支招
如何提高性能力|提高男人性能力的保健操
如何高效提高记忆力
高三学生补脑吃什么|多吃大豆海带提高记忆力
旋花根的功效与作用及药用价值
韩国女星短发|让男生心动的发型
李健爱上健身后再曝金句|而网友只想看他当众脱
中华短肠蕨的功效与作用和营养价值
压缩饼干怎么吃|压缩饼干的正确吃法
红月将至彼岸花开|《灵魂摆渡·黄泉》2。1来相见
刘洲成老婆怎么认识的|网曝刘洲成吃软饭家暴虚
上海现奇葩乞讨者|强行要钱威胁掰断雨刷器胜似
性感辣模为了还债|竟然去做你猜1000遍也想不到的工作
陈若轩罗云熙傻傻分不清|图揭陈若轩罗云熙有多
老公同学聚会宿醉不归|却不知我晚上做了什么
你不知不觉就会做出来的9件事|你中标了吗
风疹病毒是什么|风疹病毒的症状有哪些
丰胸什么最安全有效|营养+按摩的丰胸新理念
出狱发现老婆怀孕|男子捉奸后同意离婚