吃饭出汗是身体虚弱吗|一吃饭就出汗是怎么回事
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一吃饭就-容易出汗,对于很多人都是比较常见的,有些肥胖的人,由于热量摄入得太多,经常会有多汗现象,特别是在夏天炎热之时,吃饭的话很容易就出汗。
建议:减少高脂食物的摄入,尤其是在夏季多吃些清热食物,保持清淡的饮食习惯。
阴虚由于阴液不足,不能滋润,不能制阳,进而引起手足心热、午后潮热、心烦失眠、咽干多汗等等症状,另外,阴虚体质者还容易“上火”,动不动就容易来火气,且常常会有盗汗现象,睡着之后出汗,醒来后出汗停止。
建议:平时要多吃一些滋阴补肾的食物,比如绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药、螃蟹、牛奶、牡蛎鸭肉、猪皮等;
可以在中医的指导下配合针对性的补阴药膳,进而全面且有效的调养;
少吃煎、炸、爆、烤之类的食物,热性水果也要少吃,如荔枝,龙眼,榴莲等等,可以适量吃些冷饮;
经常需要提醒自己保持稳定的情绪,学习释放压力,转移不良情绪。
气虚中医认为,从汗液中可以看出很多问题,如果一个人动不动就出汗,一般来说这种人会更容易感冒,因为这多半是气虚的表现,不管是活动还静止的时候,就比较容易出汗,气虚者在吃饭的时候也特别容易出汗,甚至大汗淋漓。
建议:养成健康的饮食习惯,三餐规律,定食定量,少吃生冷、过甜、高脂或高盐食物、饮料等;
尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品,如柿子、香瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、荸荠等等,会影响机体的血液循环,加重气虚现象,且尽量在白天食用,此时外界阳气旺盛,身体抗寒能力更强;
平时多吃些补气食物,如糯米、粳米、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、大枣、樱桃、花生、山药、牛肚、乌骨鸡番薯、南瓜、牛肚、乌骨鸡等等;
劳则气耗,平时注意要好好休息,避免体力或脑力劳动过重,长期以往就容易出现气虚症状。
脾胃异常一吃饭就出汗,这种情况中中医还有一种情况——饮食汗,就是指在饮食之后随即伴有出汗现象,甚至会汗如雨下,多由正虚胃热引起。
建议:脾胃虚弱的人,宜食用小米、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉、红豆等食品;
性质寒凉之物要少食,否则易损伤脾气,如苦瓜、黄瓜、茭白、空心菜、柿子、西瓜、绿豆等等;味厚滋腻之品,如肥肉、奶油等,会阻碍脾气运化功能;另外,荞麦、山楂、萝卜、香菜等食物,易耗伤脾气,也应少食;
注意三餐规律,避免暴饮暴食,保持足够的休息,与良好的精神状态。
从出汗看健康自汗不是由于天气高温或其他刺激因素,而自发的出汗,多是由于肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,常会有乏力,气短,畏寒等阳气虚损的症状。
头汗出汗的部分仅限于头部,多因上焦邪热,或中焦湿热郁蒸所致,多见于阳明热症和湿热症。如果是大病之后,或老人气喘而头部出汗,多是虚症。有些小朋友觉时也常常头部出汗,若无其他明显症状,多属正常。
冷汗因畏寒、肢冷而出汗,出汗之前常常会有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长等等寒症表现,多是由于平时阳虚,卫气不足所致,也可因受惊吓引起。
偏汗见于左侧或右侧,上半身或下半身出汗,多见于风湿或偏瘫患者,老年人出偏汗要警惕是中风先兆。
手心出汗身体健康的人,即使全身大汗,手心也应该是干的,经常会手心出汗的人,而且满是冷汗,有些人越到冬天手心汗越多,同时,又非常怕冷,手脚很冰,这是体质虚寒的表现。
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