一来月经小毛病就变多|喉咙痛是什么原因所致
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有些女性在来月经之前,或在经期中会有一些反常现象,如烦躁,愁闷,易激动,疲劳,头痛,胸胀痛,失眠,消肿,腹痛,腰痛,喉咙痛等等症状,这主要是因为体内的激素水平发生了较大的改变所致,通常随着月经的结束会自行消失。
如果一到经期就会有嗓子疼感觉就像上火了,到了月经快完的时候又感觉快要没事了,多半经期综合症的表现,不用过于担心。
对应方法
1.多注意休息:不要给自己那么大的压力,不要让自己太累,可以让自己多休息,也可以做些能力范围内的运动;
2.多喝些温水:喉咙痛要注意多喝些温水,一定不要喝刺激性的饮料,像咖啡,酒,汽水等;
3.饮食清淡有营养:不要吃太油腻,太咸,太凉,太辣等等刺激的食物,多注意清淡饮食,注意蔬菜水果的摄入,吃高蛋白低脂肪食物,如蛋,奶,牛肉等等。
抵抗力差易生病月经期间是女生身体最虚弱的时候,此时抵抗力下降,各种病菌都容易入侵,一不小心就容易着凉,或上火等等,进而出现感冒鼻塞、喉咙痛,或上火引发扁桃体发炎等等。
如果在快要来月经之前吃了生冷的东西,或是过于辛辣的食物,又或者是保暖工作没有做好,熬夜,情绪不佳等等,均可造成抵抗力下降,令病菌感染引发喉咙疼痛。
对应方法
1.注意保暖:注意在来月经前一周,以及经期一定要注意保暖,别吃生冷的食物,以免感冒着凉;也不要吃太辣,太油的东西,以免上火;
2.吃点润喉的食物:多喝温水,可以喝些柠檬片泡水,有丰富的维生素C,增强免疫力;吃些冰糖雪梨羹,这样可以缓冲雪梨的凉性,同时不影响润喉效果。
3.喝点粥:喉咙干疼就要多吃些汤汤水水的东西,这样嗓子会很舒服,可以多喝些白粥,觉得单调,可以加些小米,黑米,花生,红枣,红豆等等一起煮,润喉又能促进经血排出。
与体质有关1.血虚
来月经的时候经常会喉咙痛,也可能是血虚的表现,由于月经流血,引起阴虚火旺,进而会口臭,口舌生疮,喉咙痛,脾气暴躁等等上火的症状,可伴有头晕目眩,面色无华,失眠多梦,肢体麻木,筋脉拘挛等症状。
对应方法
1.饮食改善:平时可以适量吃些牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰、阿胶等等,通过补肾调理来改善;
2.食疗推荐
红枣木耳汤:红枣30枚,黑木耳25克。黑木耳拣杂,用水泡发,洗干净,撕成小朵,材料一起放到砂锅里,加水大火煮沸,继续用小火煮至食材熟烂,放红糖;
枸杞猪腰汤:猪腰 、枸杞、姜各适量。材料处理好,把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水,然后放入锅内钝40分钟,出锅时调味。
2.淤血
如果还伴有月经周期或月经量不正常,也可能是淤血引起,还可伴有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状。
应对方法
1.吃活血食物:平时要多吃些活血的食物,如山楂、桃仁、玫瑰花茶等等;
2.中药调理:可以在中医的指导下,试试桃红四物汤,但要避免经期内用;
3.食疗推荐
山楂小米粥:山楂,小米,大米各适量。材料洗干净,一起放到锅里煮粥,熟后可放红糖或白糖调味;
红枣玫瑰花茶:玫瑰5朵,去核红枣2枚,一起放到茶杯中,冲入沸水,理气解郁、活血散淤和调经止痛。
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