宝宝十一个月补钙吃什么|宝宝补钙补多少
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【导读】宝宝十一个月补钙吃什么?十一个月宝宝可能面临缺钙的症状哦,那么宝宝十一个月补钙吃什么,有哪些补钙的食谱推荐呢?一起和6681小编来看看宝宝十一个月补钙吃什么及宝宝补钙补多少介绍吧!
宝宝十一个月补钙吃什么
11个月宝宝补钙食谱1.虾皮碎菜粥
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。
做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。
补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。
11个月宝宝补钙食谱2.虾皮碎菜包
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
宝宝十一个月补钙吃什么
补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
11个月宝宝补钙食谱3.豆浆南瓜
材料:50克南瓜、200克黑豆、10克糖
做法:
1)将黑豆洗净,泡水8小时,再放入搅拌机中加清水搅打,滤取汤汁;
2)将南瓜削皮去子、洗净、切片,入沸水中煮软;
3)锅中倒入黑豆浆煮沸,再加入南瓜和糖,一起煮至南瓜熟烂即可。
11个月宝宝补钙食谱4.鲜奶玉米糊
材料:4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶
做法:
1)将猕猴桃洗净、去皮,切成小块,放入果汁机中榨成汁;
2)将鲜奶倒入锅中煮沸,加入玉米片煮开;
3)在锅中加入猕猴桃汁拌匀,撒上葡萄干即可。
11个月宝宝补钙补多少
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是11个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。
宝宝十一个月补钙吃什么
家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算,比如,每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙,即能衡量出是否缺钙,又缺多少。当然,要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实。有个简单的方法,只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准,通常不会有缺钙的问题。
结语:以上就是6681小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注6681养生网哦!
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