不宜食粗粮人群|6类不宜常食粗粮女性群体
来源:秀美集 本文已影响2.91W人
来源:秀美集 本文已影响2.91W人
粗粮作为人类主食之一,对身体起到了调理的作用,但是不是所有人都适合吃粗粮的,下面小编为你介绍哪些人群不能多吃?古人不知道粮食的化学成分,只是根据粮食碾碎之后的粗细分类。也就是说,古人不懂得大道理,只是知道吃粗粮不爱闹病。但是现代人不愿意吃粗粮,他们认为粗粮含有粗纤维而不好吃,应当让牲畜去吃,而人要吃细粮。但是人类普遍吃细粮之后,又大量地出现了糖尿病、高血压。这是为什么呢?
体质养生 6类不宜常食粗粮女性群体
一、胃肠功能差的人群
粗粮本身就比较难消化,胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
二、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。
三、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
四、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。
体质养生 6类不宜常食粗粮女性群体
五、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
六、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用。
肋骨骨折|日常饮食多吃粗粮预防骨折
老人饮食|夏季老人吃粗粮最滋补
想要不发胖|请多吃粗粮
吃粗粮要因年龄段而行 不宜多食粗粮的人群
山楂甘草茶的功效与作用|这类人群不宜饮用哦
草莓的营养价值及功效与作用|这两类人群不适宜吃草莓
喝中药忌口哪些食物|三类常见不宜食用的食物
如何认知不适宜吃粗粮的群体 不适宜吃粗粮的群体
老年人不宜常吃粗粮的原因
五谷杂粮虽好六种人不宜多吃
桃子吃多了会怎么样|这类人群不宜吃桃子哦
常吃粗粮的好处
快速粗粮减肥法食谱,易饱腹不节食也能轻松瘦
大枣的功效|哪些人群不宜食用大枣
女人吃桑葚的禁忌|桑葚酸甜养生4类人群不宜吃
常见的三种粗粮吃法
9种常见粗粮的营养价值大揭秘
急性胰腺炎的饮食护理|胰腺炎患者少吃粗粮
红景天的适宜人群与功效及食用方法
拉肚子可以喝啤酒吗|这几类人群不宜饮啤酒
榴莲怎么吃|盘点不宜食用榴莲人群
粗粮是穷人吃的|这种观念已过时而且这种食物还可促进女性健康
燕麦是粗粮吗 属于粗粮类
孕妇能吃苦瓜吗|4大人群冬季不宜食用苦瓜
什么人不能吃苦瓜|5大人群冬季不宜食用苦瓜
粗粮食品健康养生又减肥|但这样做真的不健康