痛经能吃水果吗|推荐4种水果有效缓解痛经
来源:秀美集 本文已影响1.46W人
来源:秀美集 本文已影响1.46W人
许多女性在每月的例假到来时都会痛苦不堪,痛经是对女性的一种折磨,并且令人产生恐惧感。其实,在日常的生活中,有许多东西能够帮助缓解痛经,使女性朋友不再那么受折磨,水果对人体有着极大的作用,有我们所需的营养物质。那么,有哪些水果能够有效的缓解痛经?下面就快随本站小编一起了解下吧。
痛经是怎么造成的?
中医诊断女性的痛经,往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑,一般造成女性痛经主要有以下三个因素。
1、遗传因素。有的女性就有不少痛经病史的长辈,比如她的姥姥和母亲都有过痛经,所以她的痛经与遗传有一定关系。
2、饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎,从小就给吃了太多寒凉的食物,如雪糕、冰镇冷饮等,长此以往不仅对脾胃有损害,也会导致痛经。
3、精神因素。现在女性不仅要面对家庭还要面对工作,所以精神长期处在紧张和压力的环境下,也容易痛经。
生理期时,女性感觉肚子胀、腰酸等,都属经期的正常现象,且不影响正常工作、学习,不属于痛经,无须治疗。在经期,女性有明显疼痛感,且影响了正常工作和生活的占30%,在这30%的女性中,需要通过治疗干预才能正常生活的占15%。
治疗痛经可以吃什么水果?
榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。红酒炖苹果的做法:苹果400克,用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。
荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口,是来自南方的特产水果,这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。
预防痛经哪些食物不能吃?
1、西瓜是寒性水果王
西瓜是一种非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之际,吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期MM更应慎食喔!
2、柿子性寒,易收缩子宫
柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔!
3、苦瓜容使经期不顺畅
苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,“吃苦”也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期时也别“太吃苦”,会影响月经的顺畅。
4、经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。
当然,水果对痛经来讲只能起到一定的缓解作用,想要彻底摆脱痛经的困扰还需要一些其他方法。
痛经怎么缓解?女性别再忍了|这样做就能缓解痛经
痛经怎么缓解|这五种缓解痛经的误区女性一直信以为真
榴莲可以治疗痛经吗|2种吃法能改善痛经
吃什么缓解痛经最有效|吃对了自然就可以止痛
感冒吃什么水果比较好|推荐8种最有效水果
痛经是怎么造成的|痛经适合吃什么水果
痛经怎么缓解|吃苋菜多补充镁元素能减经痛
如何缓解经痛|生理期练瑜伽能缓解痛经吗
缓解痛经的方法不能只多喝热水|痛经的原因不能轻视
月经期间吃什么水果好|女性要注意有些水果会加剧痛经
痛经怎么办|五个方法有效缓解女性痛经
如何缓解痛经|痛经怎么快速止痛
新鲜石榴皮煮水的6个功效|女生经常喝石榴水缓解痛经
你有经历经痛的痛苦吗?中医带你了解痛经|并解决痛经烦恼
痛经吃什么好|缓解痛经的方法
如何缓解痛经?痛经会影响怀孕吗?女性必知
痛经怎么办|红酒配苹果通经活络治痛经
女性经期吃甜食有助于缓解痛经
痛经怎么缓解|女性痛经可饮山楂红枣汤
缓解痛经的几个小妙招|轻松缓解疼痛
月经前不吃水果能缓解疼痛吗?痛经吃什么水果好?
喉咙痛吃什么水果好|13种水果帮你润喉去燥
痛经怎么缓解|调理痛经的中草药
女性痛经怎么办|教你10个瑜伽动作缓解痛经
痛经怎么办|6式瑜伽动作可缓解女性痛经
痛经怎么缓解 日常防痛经的 小妙方
喝什么茶缓解痛经|9款缓解痛经养生茶
女性痛经怎么缓解|三个缓解疼痛的小妙招
痛经吃什么水果好:痛经不能吃的水果有哪些大盘点
吃什么水果能缓解痛经 经期吃水果攻略
女性缓解痛经的水果种类推荐 女性可以吃什么水果缓解痛经
感冒吃什么水果好|推荐七种抗病水果
痛经怎么缓解|治疗痛经不同的艾灸方法
经期能吃火龙果吗|水果的四性须知
经期瑜伽|舒缓经痛的同时还能消除水肿
冬季上火喉咙痛该如何缓解 推荐六种水果疗法
减肥水果有哪些|小编推荐8种最佳刮油水果
痛经怎么缓解|经前按摩少痛苦
痛经厉害怎么办|经期如何缓解疼痛
痛经怎么缓解|女人痛经快速的解决办法是要远离它们
女人肾虚吃什么水果好|冬天推荐吃3种水果