缓解痛经的方法不能只多喝热水|痛经的原因不能轻视
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一个男人是否体贴,在女方经期内的表现是一个重要指标。多少的少男们试图在这个重要的日子里表现出自己的关心与体贴,试图缩短与女神之间的距离。然而大多数钢铁直男只会反复回一句:多喝热水。今天跟大家叨咕叨咕,共同进步,咱们不能只会“多喝热水”。
痛经是两个人的折磨
一提起这个,就非常有画面感。 只要女朋友犯了痛经,在那一两天里,男生基本上也是如坐针毡的。不敢大声喧哗,不敢外出应酬,端茶倒水,无微不至还有可能被说几句。这已经是很仁慈的了,我的朋友们经常在伴侣生理期时被“家暴”,我们也是见怪不怪了。
月经期间或行经前后出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或合并头晕、头痛、恶心、乏力等不适。
然而我觉得应该加一句:以及由此带来的精神上的压力和负面情绪。还可以再加一句:由此带来的配偶的身心伤害…(眼泪哗哗的…)
痛经的原因
据研究报道,原发性痛经的病因有以下4点:
1. 痛经家族史;
2. 不良生活习惯:包括经常性下肢、腹部受凉,喜食生冷食品,作息、饮食节律不规整等;
3. 精神、情绪异常:如精神长期紧张,情绪不良等;
4. 经期睡眠质量差。
通过研究发现,不良的生活习惯往往是导致痛经的直接因素,而精神情绪因素和睡眠因素如果长期得不到缓解,亦会导致痛经的出现。
不只是“多喝热水”
说到正题,如果以后遇到女朋友痛经了,除了说“多喝热水”外,我们还能做的更好。
前面的很多专家都已经在生活习惯和饮食上说了很多,很详细,但除了这两个方面我们还应该关注心理上的调节和日常的体育锻炼。
痛经时女生的负性情绪很大,厌恶月经、脾气暴躁、情绪低落、倍感焦虑。因此你要做到的是分散她的注意力,虽然不说百依百顺,但至少在非原则性问题上要学会变通。
可以一起看看有趣的视频、听听轻柔的音乐或阅读有趣的书籍,以淡化对疼痛的感受,消除焦虑和恐惧的心理,保持良好的心态。
还要注意建议女孩多进行体育锻炼。数据显示每周进行4次左右全身有氧运动,每次坚持45分钟以上对痛经的预防和缓解是有积极作用的。平时多一些散步,多一些逛街,多一些约会,小伙子,别的我不能保证,但至少可以确定你的女朋友会很开心(钱包在哭泣…)。
所以,大家不要再只把解决女友痛经的重点放在饮食和喝水上了,多一些关心,让女友多一份舒心,很多问题就都迎刃而解了(笑),这压根就不是一个健康分类的问题嘛。
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