月经期间腰疼怎么办|这五个方法能缓解疼痛苦
来源:秀美集 本文已影响2W人
来源:秀美集 本文已影响2W人
进入月经期后,由于盆腔淤血、激素变化等原因,大部分人会出现一些不适症状,如腰酸背痛、腹胀等。一旦出现这些问题,整个人就会特别难受,注意力无法集中,对生活和工作也会产生影响。正常情况下,月经每个月都会在同一时间准时到访,不同个体有不同的月经表现。一般月经期的主要症状是腰痛、背痛、小腹疼痛不适等。有的人症状轻微基本感觉不到,有的人症状比较严重,甚至要躺在床上休息。那么月经期间腰疼怎么办?
1、热敷
月经来了四肢很容易凉,包括整个腰部。这时候在腰部围上一些保暖的东西,可以瞬间缓解疼痛。有条件的话仰卧在床上,将毛巾滴上温水,将毛巾垫在腰部疼痛部位和略下方的骶骨上,然后放入热水袋,加热10分钟左右,再在腰部两侧加热10分钟。
2、补钾补铁
女性月经期是最虚弱的时候。适当的饮食调整,可以有效补充身体流失的营养增强抵抗力。比如吃一些含钾和铁的食物,钾可以缓解情绪,抑制疼痛,防止感染,减少月经失血。补充富含铁的食物,如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等。
3、按揉合谷穴
女性在经期最需要的是细心的呵护,但是很多女性不知道如何安全度过经期。比如经期腰痛的症状,可以在骨穴进行揉捏,尤其适合不能休息的女性。穴位定位及按压方法:食指和拇指并拢,会看到一块隆起的肌肉。这块肌肉的最高点是合谷穴。空闲时用另一只拇指轻轻按压合谷穴,每次保持5秒,然后放开,重复3分钟。合穴有活血、益气、通络的作用有一定的镇痛作用。
4、益母草煮鸡蛋
众所周知益母草具有活血化瘀、调经等作用,是历代医家治疗妇科疾病的重要药物。因此,为了充分发挥益母草的作用,后人煮益母草时加鸡蛋,煮熟后吃鸡蛋喝汤,对痛经、补血、润肤、养颜女性有很好的效果。
5、补充蛋白质
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃等。
腰疼怎么办|女性练习这三组瑜伽动作可以缓解腰痛
月经期间腰疼怎么办|这件事千万不能做
落枕脖子痛怎么快速恢复|这5个方法能有效缓解疼痛
经期间肚子疼怎么办|介绍5种缓解经痛方法
痛经严重怎么办|(这五个方法缓解痛经很管用)
孕妇腰疼怎么回事|缓解孕期腰疼的方法有哪些
胃疼怎么办|这5个方法缓解疼痛可一试
颈椎疼痛怎么缓解|这四个治疗方法可帮你缓解痛苦
头疼怎么办最快最有效缓解|这五个摆脱头痛烦恼的方法
女生来姨妈怎么能缓解疼痛|缓解痛经的五个小妙招女生值得拥有
孕晚期腰背疼痛肿么办|如何缓解孕期腰疼
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治|六招教你缓解疼痛
痛经怎么缓解|瑜伽初入门教学视频帮你缓解疼痛调理月经
痛经厉害怎么办|经期如何缓解疼痛
ol坐久了腰疼怎么缓解|5招能减轻疼痛
缓解腰疼有妙招|怀孕腰痛怎么缓解
痛经难受怎么办?捏这个穴位缓解月经痛疼
胃疼怎么缓解|胃疼最快的缓解方法
孕期腰疼怎么缓解,如何缓解孕期腰疼
痛经怎么办快速止痛|多做这五件事缓解痛经烦恼
如何缓解痛风发作时疼痛|六个诀窍缓解钻心疼痛
痛经怎么办|五个方法有效缓解女性痛经
腰肌劳损怎么治疗|(这五个治疗方法缓解腰痛)
腰痛怎么缓解|按摩5穴位缓解腰疼
月经期间腰疼是怎么回事 如何缓解月经期间的腰疼
腰疼是什么原因引起的疼痛|这五个因素每个都应重视改善
跟女朋友爱爱时她疼痛得受不了怎么办|性交疼痛原来可以这样解决
胃疼怎么办|中医6个方法缓解胃痛
女性痛经怎么缓解|三个缓解疼痛的小妙招
肩周炎怎么治疗最快最好方法|这五个方法缓解肩周炎疼痛
胃疼怎么办 中医6个方法缓解胃痛
牙疼吃什么好|这五个食物能摆脱牙疼之苦
经期疼痛很苦恼 经期疼痛很苦恼怎么办
肚子咕咕叫一直拉稀水怎么办|这五个调理方法轻松缓解痛苦
女性痛风的初期症状|反复疼痛难忍教你五个缓解方法
背部疼痛怎么办|如何缓解背部疼痛
脖子酸痛怎么缓解|这四个方法缓解脖子僵硬痛苦
女性腰椎间盘突出怎么办|两个体式改善腰部疼痛
几种治疗日常疼痛的小偏方|缓解疼痛带来的痛苦
偏头痛怎么办最快最有效的方法|(这五个方法能快速缓解偏头痛)
缓解膝盖疼痛的妙法|怎么缓解膝盖疼痛
营养均衡的瘦身早餐|让女生焕发健康活力
总在寻找去死皮妙招|去死皮注意这些更重要
男子杀情夫并焚尸|妻子出轨男网友不甘戴绿帽杀人灭口
霜红藤的功效与作用及药用价值
裸贷为名实施敲诈|一女子被骗2000保证金
婚前同居考虑什么问题|不合适同居的情侣
高空坠苹果砸昏女童案|嫌疑人疑似未成年人
刘诗诗吃肉串让人觉得没味道|而周冬雨馒头吃得让人流
江苏卫视《非诚勿扰》8月7日晚21 20浪漫上演 优质男
骗子又出新花样|快递单上见这四字千万别收!
谭维维男友陈亦飞个人资料|陈亦飞晒与谭维维合影
高颧骨女生如何画腮红|才能够赶走老气感
张继科公开表白金晨被拒是什么原因|张继科和金晨私下
梦见签字
生活中的辐射有哪些|7小方法让你避免生活中的辐射