孕期洗澡应注意什么|这些事情千万别做
来源:秀美集 本文已影响3.42W人
来源:秀美集 本文已影响3.42W人
水温:以27℃~37℃为宜
准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。无论春夏秋冬,浴水温度最好与体温接近,以27℃~35℃为宜。准妈妈尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿,因为过冷会影响准妈妈的血液循环,不利于母体健康及胎儿发育;而水温或室温过高则可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。
准妈妈需注意:洗澡前后温差不宜过大,如果温差过大,很容易刺激准妈妈引起子宫收缩,造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季,冬天气温低,准妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡,应及早进入浴室,慢慢适应浴室内逐渐升高的温度;夏天气温高,准妈妈不能求凉快而洗冷水澡,以免引起感冒或子宫收缩。洗完澡后,要立即擦干头发及身体,将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室,以免浴室内外温差太大而着凉。
时间:在15~20分钟为佳
在浴室或浴罩内沐浴,准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使准妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
准妈妈需注意:每次的洗澡时间应控制在15~20分钟以内为佳。因为准妈妈本身血容量增加,如果洗澡时间过长,温度过高,浴室里的空气流通减少,容易造成缺氧而发生晕厥。热环境还容易引起子宫收缩,造成流产。对准妈妈来说,发生晕厥和流产的几率还是比较小的,但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了。而洗澡太快的话,则容易使发生意外的几率增加。
次数:最好每天1次
洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定,一般来说最少三四天一次,有条件的话,最好是每天1次,炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡,也要尽量每天都用温水擦擦身,洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛,如果出汗了,或者说代谢的细胞脱落得比较多,皮脂腺分泌得也比较多。
准妈妈需注意:洗澡的时机一定要掌握适当,饥饿时或者饱食后1小时以内不宜洗澡。
洗澡方法篇
准妈妈洗澡的方法,首先要采取立位进行淋浴,不可盆浴或坐浴;其次,对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。
淋浴为最佳选择
现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多,对准妈妈来说,更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴,如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染,使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会,也给畸胎、早产创造了条件。因此,准妈妈不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。同时,热水不要长时间冲淋腹部,以减少对胚胎的不良影响。
孕早期,由于准妈妈肚子较小,所以可以站着淋浴,但必须在浴室内设置扶手,以防止准妈妈滑倒;到了孕中后期,准妈妈的肚子较大、重心不稳,容易滑倒,所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳,可以在家里偶尔选择坐浴,但一定要注意浴缸和水的清洁。
如果准妈妈特别怕累,淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。
清洁敏感部位要讲究方法
外阴:准妈妈除了清洗全身以外,最重要的是外阴部位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,尽量少用洗剂,避免坐浴,也不要冲洗阴道,否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门,还可有效防治痔疮。洗好澡后,别急着穿上内裤,可穿上宽松的长衫或裙子,等阴部风干后,再穿上,这样可以有效地预防阴部痛痒。
乳房:洗澡时,注意用温水冲洗乳房,动作要轻柔,不可用力牵拉乳房及乳头,不可用力搓揉,应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉,避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油,以使乳房皮肤滋润而有韧性,这样分娩后才经得起婴儿吸吮,否则易发生乳头皲裂。
肚脐:对于肚脐的清洗,可每次洗澡前,用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢,等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净,不要太过勉强,以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤,造成破皮出血,反而容易引起感染,对准妈妈及胎儿造成严重伤害。
颈部耳后:颈部、耳后是污垢容易堆积的部位,爱清洁的人常使劲搓,但要注意颈部容易生长小的丝状疣,一旦搓破,会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
腋下:腋下汗腺丰富,洗澡时不可用热水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗,因腋下皮肤组织较松弛,可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗,再以指腹按揉,促进血液循环。
腹股沟:淋浴时应该用温水冲洗腹股沟,并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。
环境保障篇
对于准妈妈洗澡的浴室,一定要比往日多些安全防护,从浴室地面到洗澡设备、通风装置,乃至具体的洗澡用品都要一一打上“安全标”。
防滑防跌最关键
浴室经常湿滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折,非常危险;准妈妈跌倒更是危险,可能会造成流产或早产等不幸事件,所以准妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此,浴室的安全防滑设备必须完善,从细节上来说是要做好如下几方面的预防措施:
准妈妈千万别赤脚洗澡,那很容易滑倒;而选择洗澡时穿的鞋子时,一定认准“防滑”功能。
在浴缸里一定要垫上一块防滑垫,浴室的地面如果不是防滑的,也一定要垫上垫子才行,然后在地上铺块毛巾吸水;防滑垫要定期清洗,以免藏污纳垢。
为了保证准妈妈进出浴室、浴缸有所扶持,在浴缸旁甚至浴室墙壁四周应该装上稳固的扶手。
洗脸槽安装要稳固,曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽,但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚,造成严重骨折。
浴室内尽量减少杂物,例如椅子、盆子、篮子等等,以免不留神绊倒;若需放置则靠边集中放好。
买一个置物架(双层或三层,并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品,如洗发水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等,以免到处散落造成使用不便,甚至将人绊倒,徒增危险,当然,洗发水、香皂等用完后一定要要随手放在置物架里。
洗澡时产生的蒸气,容易导致准妈妈缺氧引起头晕,发生跌倒事件,所以浴室要有良好的通风设备。
洗澡用品有讲究
洗浴用品尽量选用天然制品,以免其中的化学物质伤害准妈妈敏感的肌肤或者影响胎儿健康,其中又以中性、无刺激、无浓烈香味、具保湿性的为佳。万一用了不适合的沐浴用品,可能会产生皮肤干燥、脱皮,甚至起疹子等过敏现象。而若使用香味太过浓烈的沐浴用品,不但刺激性较强,闻起来也会不舒服,容易造成头晕。同样,浴室内也不要放置芳香剂,因为对准妈妈及胎儿都有刺激性,平时只须将浴室打扫干净、没有异味即可。
身边要有“保护神”
准妈妈洗澡时最好不要将门从里面锁上,以免发生意外时影响救护;若有非锁不可的必要,则一定要在浴室外固定位置放一把固定钥匙。当准妈妈进入浴室太久没有动静,家人应体贴地问候一下,一旦敲门无人响应,或听到浴室有巨大的或奇怪的声音,或听到准妈妈求救,备用钥匙能够让家人立即进入浴室查看准妈妈是否发生意外。
当然,未防万一,准妈妈洗澡时,身边最好能有人“伺候”着,尤其孕后期肚子大起来,行为极不方便的时候。身边有人,则能大大减小发生意外的几率;即使防护不周,也能做到救护及时。
温馨提示:
1.建议准妈妈剪轻松爽快的短发
挺着大肚子的准妈妈,该怎样洗头发才会比较轻松呢?短发的准妈妈头发比较好洗,可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上,头往前倾,慢慢地清洗。如果准妈妈留长发,那么洗头发可是一件苦差事了!因为可能会弯腰洗太久,不但腰酸,肚子也会不舒服,还有可能因而造成子宮收缩。所以,长发的准妈妈最好舒服地坐在有靠背的椅子上,让准爸爸来帮忙沖洗。如果实在觉得麻烦了,也不妨剪个轻松爽快的短发。
2.秋冬季使用浴霸须当心
秋冬季天气转冷后,为避免受凉感冒,准妈妈洗澡时常会用到浴霸,但有两点需要注意:
一、不要太热。准妈妈的体温对胎儿的影响很大,当准妈妈体温超过40℃的时候,会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响,因此准妈妈洗澡不能用太热的水,同样,秋冬季使用浴霸时也要注意不要太热;
二、注意通风。因为使用浴霸后浴室内的空气湿度会很大,容易造成准妈妈缺氧以致影响胎儿,所以使用浴霸的同时要尽量通风;或者,尽量缩短使用时间。
孕早期安胎食谱|孕期这些事情千万不要做
怀孕初期应注意什么|孕期八大注意事项
孕妇早期注意事项|这些食物孕妈妈万万不能吃哟
怀孕七个月注意事项|孕晚期出现这些情况怎么办
备孕爸爸注意事项|备孕期间这些事情一定不能做
孕妇注意事项|女性孕期应该注意什么
夫妻磨合期要多久|这些事情千万别在这时候做
泡温泉的注意事项|千万别做这些
女人洗澡要注意什么|女性洗澡要注意五大禁忌
女性人流后注意事项|这四件事情千万不能做
洗澡要挑时间|女人千万别在这些时间洗澡
孕妇怀孕期间注意事项|孕妇洗澡要注意四点
陈意涵孕期跑步|孕期运动注意这些事
孕妇洗澡注意些什么|这样做有利于宝宝和孕妈妈自身的健康
婴儿洗澡的注意事项|哪些情况下不宜给婴儿洗澡
你都是怎么帮你的孩子洗澡的|需要注意这2件事情
女性经期注意事项 女性经期护理 洗澡注意禁忌
孕晚期注意事项 洗澡千万别大意
夏季孕妇洗澡需要注意哪些问题
吃什么能改善睡眠|睡前这些事情千万不能做
女性备孕期需要注意哪些问题|备孕期间注意事项
做了流产后千万别着急上班|人流手术这三件事儿你要注意
经期丰胸注意事项 这4点千万别忽视
备孕需要做些什么准备|备孕期间需要注意的8个事项
洗澡这件事虽然平常|不过很多人都有这些洗澡误区
孕晚期洗澡可以搓肚子吗?孕晚期洗澡注意事项
怀孕期间注意哪些事项|这些孕期知识早知早安心
千万别做这些减肥JP傻事
孕妇洗澡注意事项 孕妇洗澡需要注意什么
洗菜不能偷工减料|这些技巧千万要注意
怀孕四个月应注意什么|9大注意事项需谨记
怀孕初期不能吃什么|孕妇注意这些食物含有毒素
孕妇必知|怀孕期间做饭注意事项有哪些
经血发黑是怎么回事|经期这11件事千万别做
洗澡禁忌 洗澡千万别随便做这件事
怀孕初期不能吃什么|孕妇要注意这些食物
注意|这些植物千万别放在儿童房
怀孕初期不能吃什么|孕妇注意这些食物大忌
孕晚期还需要补铁吗|孕妇应该注意事项有哪些?
孕晚期注意事项|孕晚期胎儿最怕妈妈做这八件事
痔疮患者应注意什么|其他特别注意的8大事项
男子强拽女子进屋欲强奸|美女险遭色男性侵
使用烟道式燃气热水器的窍门
简单提臀操塑造性感翘臀
宝妈宝爸看过来|13个月宝宝发育指标在这里
情感咨询|我很爱老公|但是老公并不爱我
《美味奇缘》叶以澜陷双重困境|陈欣予演技爆发
养胃汤有哪些|需要养胃的朋友看过来
陈坤晒照为周迅庆生|揭陈坤周迅怎么没在一起
早餐食谱简单快速做法|健康早餐天天吃不重样的菜谱
Ersa Atelier 2015春夏婚纱礼服系列欣赏
陈晓旭杨幂吕佳容蒋梦婕|让人难忘的红楼梦女星
《闪光少女》主创出席上影节|徐璐彭昱畅入围新
他是成龙至交,爱女自杀后患癌瘦30斤|晚年太凄
几个祛雀斑的方法介绍|让你摆脱雀斑烦恼
海狗肾的功效与作用