吃这些食物|狂减腿部肉肉
来源:秀美集 本文已影响2.88W人
来源:秀美集 本文已影响2.88W人
>>>推荐:热带水果助你小腿瘦瘦瘦!
大豆热量低
除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物蛋白质高,但热量低。
戒吃零食
许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高,不知不觉中,容易将身体吃胖,大腿变粗。想要有一双修长的美腿,一定得远离它们为好。
多吃蔬菜和鱼类结实腿部肌肉
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。
辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
美腿食疗方
菠菜扒羊肉
把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿。这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着。羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道大受欢迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循环得更活络,可将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。还可防止腿部肌肤干燥。
香椿炒鸡蛋
香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。
木瓜雪蛤汤
将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
怎样减大腿赘肉|专减大腿内侧赘肉动作
狂减16斤赘肉的减肥食谱
怎样减肚子上的赘肉|这些方法能快速减掉赘肉
鸡肉不能和什么一起吃|与鹅肉、鸡肉鸡蛋相克的食物大全
减肥餐食谱大全|肉食主义这么吃减脂又增肌
这些食物竟是排毒小能手|经常吃肉的女性要吃点
夏天吃什么减肥|五大食疗助你减掉多余的肉肉
怎样减小腿肌肉|教你快速减小腿肌肉的8个方法
怕胖的女孩一点肥肉都不吃|但是这些食物容易胖却经常吃
吃猪肉有什么禁忌|猪肉不宜同哪些食物搭配
吃掉腹部赘肉的7大食物
猪肉不能与什么食物同食|与猪肉相克的食物有哪些
无肉不欢|这样吃肉也能减肥
鸡肉不能和什么一起吃|小心这些食物
兔肉不能和什么一起吃|与这些食物吃了会导致身体不适
猪肉哪个部位最好吃|猪肉各部位的烹调方法
烤肉搭配|3种食物搭配烤肉吃更健康
鸡肉不能和什么一起吃|鸡肉的相克与相宜食物
肉松面包用棉花冒充肉松|这些网传假食品你都
四种肉食食物减肥方法
腹部减肥方法小妙招|甩掉肉肉拥有小蛮腰
简单瘦腿操|消除腿部赘肉
甩掉肉肉|针灸减肥食谱减肥最佳推荐
消除腿部赘肉|拥有修长美腿
什么是热气肉、冷冻肉和冷鲜肉|猪肉变化的哪个阶段不宜吃
牛肉别和这些食物搭配吃
减肥食谱一周瘦10斤|冬瓜这样做比肉好吃还减脂
六大美味食物让懒女狂甩赘肉
鸡身上哪些部位不能吃|吃鸡肉的食用禁忌
腿部减肥最有效方法 可以吃这些食物
腿部肌肉锻炼塑造性感美腿
牛肉哪个部位好吃|牛肉各部位的吃法
大腿肉多怎么办 这样减大腿肉
一日三餐简易减肥食谱|轻松减肥瘦身赶走肉肉
吃肉养颜|肉食者的福音
踏步踢腿|五招甩掉腿部赘肉
春季减肥吃什么好 这些食物让你狂甩肉
吃羊肉有什么禁忌|羊肉不能与什么食物同食
驴肉不能和什么一起吃:驴肉相克食物有哪些
如何减腰部赘肉|10个方法甩掉腰部赘肉
腹部怎么快速有效减肥|做好这些告别赘肉