腹式呼吸减肥法|边走路边瘦身
来源:秀美集 本文已影响3.07W人
来源:秀美集 本文已影响3.07W人
说到呼吸、谁都会说.那还不容易!大家都把呼吸当成很自然的行为,根本不会去思考“该怎么口吸”.但事实上。呼吸也是有学问的从胸腔吸气是大多数人习以为常的呼吸方式,不过对于想诚肥的人,一定要尝试“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内的废物排出,另一方面能使气流通畅,增加肺活量,让我们又瘦身又健美哦!
腹式呼吸的方法很简单,只要你有个腹部.你就会腹式呼吸。现在来练习一下。
呼吸时、肚皮涨起:呼气时、肚皮缩紧。
刚开始可能很多人都不太习惯,甚至变得不知道该怎么呼吸?但按照要求慢慢来,来回几次就可以适应了。
那么我们正常走路时,一般人都知道要“抬头挺胸”、没错,但对了一半;想要体态更苗条美丽,最关键的,其实在于“缩腹”,实实在地缩腹。我们只要在平常走路和站立时,坚持用力缩小腹、配合腹式呼吸,就能让小腹肌肉变得紧实,达到瘦身功效了!
也许前一两天会觉得很辛苦,很不习惯,走两步路就又不自觉地突出小腹。但只要随时提醒自已,“缩腹才能瘦身!”反复纠正,几星期下来,不但你的小腹逐渐趋于平坦,走起路来也更显迷人了!
这些食物让你边吃边瘦
六十余载巡边路|一家三代守边关
边吃边运动|这个夏天这样减肥
瘦身减肥方法|气功招式帮助瘦身
走路瘦身小方法|轻松减脂
刘嘉玲现身机场|保养得宜获妈妈接机边走边聊
如东|用身边事警示身边人
腹式呼吸 缩腹走路减肥法摆脱小肚腩
关晓彤学生装扮现身机场|边走边喝咖啡窃喜比耶
腹式呼吸能减肥吗 腹式呼吸的好处
边看电视剧边瘦身 这些减肥动作学起来
腹式呼吸对于身体的好处
懒人要怎么减肥|四大懒人呼吸瘦身法
每天10分钟麻花踏步瘦腰法|边看电视边美腰
5大饮食习惯让你边吃边瘦身
边走边瘦!走路减肥的4个小窍门
5个走路方法|减肥又健身
晃呼啦圈减肥瘦身|正确转呼啦圈的方法与功效
让你边吃边瘦的8个饮食习惯
适合白领一族的腹式呼吸法
走路瘦身法,走路减肥的正确方法,让你边走边瘦
腹式呼吸好好处多多|可保健又可减肥
走路减肥法|走路减肥的小窍门
如何快速减肥瘦身|八个减肥瘦身公式推荐
黄子韬最新消息|赴片场边走边看剧本
认识常见6个减肥误区|瘦身少走弯路