身体修复系列|修复瑜伽练习的重要性
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很多人都喜欢练习瑜伽,希望可以通过瑜伽来锻炼身体,消除脂肪。但是很多人在练完之后就直接去休息了,而没有做一些修复措施。所以会经常感觉浑身酸痛。其实每次在练完瑜伽之后应该还要做一下修复瑜伽。它可以为我们的身体带来深度的放松,帮助我们快速恢复能量,消除肌肉损伤。所以一定要在日常的瑜伽练习中加入一些修复瑜伽。那么说到底,练习修复瑜伽的好处到底有哪些呢?
增加正能量
每天在练习完瑜伽之后,肯定会感觉筋疲力尽。这时候由于瑜伽练习的太累,肯定会感觉心浮气躁。但是如果练习一下修复瑜伽,就可以帮助你平和心境,消除心里的躁动,让你的精神进入一种禅定的状态,从而增加正能量。
放松身体每次练完瑜伽,身体的肌肉都会变得酸痛,这其实是你运力过度的表现。如果贸然的停下来去休息,很有可能会加剧你的肌肉损伤。不仅无益于身体,而且还会对身体造成隐疾。而修复瑜伽的运动量则没有传统瑜伽那么高,可以让你的身体缓慢的恢复过来。
增强知觉其实每次的瑜伽练习不仅锻炼身体,在瑜伽中还要求你的呼吸和运动相配合。而修复瑜伽也是如此,在比较柔和的瑜伽练习中,我们要搭配比较平缓的呼吸。在悠扬的呼吸节奏中感受身边的事物。而这个时候,你的直觉也会被增强,感受身边事物的流动,仿佛整个人都平静了下来。
其实修复瑜伽对于瑜伽练习者来说是经常被忽略的。一般人都只会练习高强度的瑜伽体式,但是却忽略了修复瑜伽。只有把两种类型的瑜伽相结合,才能让瑜伽的效果真正地发挥出来,让身体的变得越来越轻盈健康。
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