经期适合喝什么汤|调经补血养生汤食谱
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月经期间都会让女生大量失血,又或者会出现月经不调、月经紊乱等症状。所以调经补血对于女生来说很重要,那么如何调经补血?喝汤是不错的调经补血的养生方法。下面就为大家推荐几款调经补血养生汤食谱。
一、红枣乌鸡汤
材料:乌鸡半只,红枣一百克,枸杞十克,益母草十克,盐
做法:
1、将乌鸡、红枣、枸杞、益母草洗干净。
2、将材料全放进去,除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时。
功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
二、藕莲汤
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:
1、以上用料洗净、捣烂、取汁。
2、加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
三、乌梅红糖汤
材料:乌梅15克,红糖30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于女生月经过多或功能性子宫出血。
四、当归生姜羊肉汤
材料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。
做法:
1、羊肉用清水洗净。
2、再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹。
3、再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效:此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
五、南瓜红糖蜜枣汤
材料:南瓜、蜜枣、红糖。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。
2、将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
六、熟地黄炖乌鸡
材料:乌鸡1只、猪瘦肉100克、熟地黄25克、生姜3片。
做法:
1、乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净。
2、一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅。
3、加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。
功效:此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。
七、补骨脂墨鱼汤
材料:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。
做法:
1、将墨鱼泡发,洗净,切丝。
2、将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟。
3、用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。
功效:用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
八、黑木耳红枣汤
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:
1、将黑木耳、红枣洗净。
2、红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
九、韭汁红糖汤
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:
1、将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。
2、红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
十、大枣桂圆红糖汤
材料:大枣20枚,益母草、红糖各10克
做法:
1、大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次。
2、或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日。
功效:补血养颜,调理月经不调。
以上就是为各位女生们推荐的调经补血养生汤食谱,做法都不难,大家可以学习学习,自己做来喝,既健康又是很不错的调经补血的养生食谱哦。
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