营养养生汤|最适合需要补血的人群
来源:秀美集 本文已影响3.16W人
来源:秀美集 本文已影响3.16W人
女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血,一旦出现贫血,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此,补血调经对女人来说,是刻不容缓的事情。下面,就为你推荐几款调经补血的养生汤食谱。
原料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。做法: 将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟,把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。功效:既能够补气又能够养血,还能起到一定的养颜的效果,特别适合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好,精神不好,常常感觉到疲惫的女人们。
红枣山药汤原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止,这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养生。
乌鸡山药汤原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。做法:乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了,加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。
贫血自测肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
时常有头晕眼花的情况发生。
最近一段时间经常心悸。
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠
经常会有手足发麻的情况发生。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答是,那么提醒你补血乃当务之急!
贫血的危害贫血,会由两方面影响到人体循环的机能,一种是使血液载送氧气的能力减少,以致体内组织充氧的作用不良,就会损害到身体健康。
1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。
4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
冬季滋补养肺|以下五款靓汤最适合
冬至适合吃什么养生|食补加护理要点双重保养
养生保健|男人最需要的8大营养素
养生保健|不适合练习气功的人群
如何补血|当归补血益气食用方法及适合人群
冬季饮食如何补肾|四大养生汤适合冬季滋补
男人该补充什么营养|男人最需要的8大营养素
女性养生乌鸡汤的简单做法|家常菜煲汤滋养补血
红枣银耳汤补血养颜|安神功效是女生最佳补品
女人夏季养生喝什么汤最好|最适合女人夏季喝的养生汤
吃什么补血|经期喝哪些汤膳最养气补血
女人冬季养生|喝这款汤最合适
乌鸡汤的家常做法,功效补气养血,适合女性食用
人人都需要补气血|补气血的汤有哪些
女人喝什么汤补气养血|气血双补汤大推荐
家常炖鱼的美味做法以及其营养价值|营养不良人群最佳
枇杷的营养价值有哪些|枇杷适合什么人群食用
男人也需要补气血吗?这6款补气血汤最适合男性
女性多喝这些秋季养生汤|补血养气防失眠
女人补气血美容养颜汤 适合补气血的美容养颜汤
冬至养生4个要点|揭最适合冬至吃的养生食物
适合女生补气养血的汤
立冬过后如何进补养生|不同人群的养生方法
芡实的功效与作用|芡实营养价值及适合人群
几个最适合孕妇食谱家常菜|帮助你补充营养
女人为什么需要补气血|补气血很重要多吃补气血
秋季养生|最适合秋季饮用的美味保健靓汤
女人春天喝什么汤最好:春季最适合的美容养颜养生汤
保健养生百科|夏天养生最适合吃的食物
鸽子汤怎么炖最补血|乳鸽炖枸杞更营养
什么鱼最适合做汤|什么鱼做汤好喝又营养
吃什么补血|女人养生补血的食疗秘方
女人养生食谱|最适合女人养生的7种食物
女性是最需要补钙的人群|补钙的食物有哪些
最适合养生的季节|惊蛰养生
补血养颜|女人要记住的十大补血穴位
美容养生汤|四款补益功效的春季养生汤
什么人最适合吃动物血|吃动物血能补铁补血吗
补肾食疗|适合男人的十全大补汤
大枣的营养价值|枣是补血养生的补品
跑步需要补充什么营养 跑步需要补充哪些营养