如何保证孕妇营养均衡|孕期饮食五大误区
来源:秀美集 本文已影响1.71W人
来源:秀美集 本文已影响1.71W人
孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。你是否存在这些饮食误区呢?下面就和小编一起来看看吧!
误区一:营养多总比少强
很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养,殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
误区二:孕期补钙,多多益善
准妈妈都知道钙的重要性,所以大多数孕妇孕期都补钙,但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补,这样就适得其反了。超量补钙,会增加肾结石的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
误区三:维生素补充要早,多点没关系
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。
误区四:主食没营养尽量少吃
主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。
误区五:体重增加没关系,产后再减肥
这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。
孕早期营养食谱推荐|孕妇不能吃哪些食物
如何实现营养均衡|最佳的抗衰老食物
孕妇午餐食谱大全|孕妇饮食7大禁忌食物应远离
孕妇食谱|女性孕期应注意的饮食
孕妇注意事项|孕期心理保健如何做好预防
孕妇不能吃哪些食物|孕妇饮食的5大讲究
孕妇食谱|孕期饮食搭配窍门
如何保证狗狗营养均衡
如何做到饮食均衡?怎么保持运动均衡?
孕妇营养汤做法大全|推荐4款孕妇优质食谱
孕妇不能吃哪些食物|孕妇饮食禁忌大盘点
孕妇饮食注意事项|孕妇饮食九大禁忌
怎么保证食物营养均衡 如何做到食物营养均衡
孕期吃什么好|怀孕4个月怎样饮食更营养
孕期注意事项|孕妇如何避免孕期意外流产
孕妇孕期失眠怎么办|做好5点保证孕妈妈睡眠质量
孕期饮食|瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢
孕妇食谱大全及做法|孕妇最适合吃的营养食谱
孕期如何补对营养|对孕妈真正危险的食物有哪些
孕期怎么吃营养 ,孕期孕妇营养如何吃
营养均衡 5大早餐饮食习惯误区太伤身
孕妇不能吃哪些食物|怀孕期间饮食禁忌
职场孕妇如何养生|办公室里也有好孕期
孕妇食谱大全及做法|孕妇饮食很重要
孕妇饮食应该注意什么|孕妇饮食大全
孕妇怀孕必吃十大水果|保胎保孕饮食多吃这些水果