孕妇饮食常识|孕妇常喝豆浆妨碍钙吸收
来源:秀美集 本文已影响9.91K人
来源:秀美集 本文已影响9.91K人
孕妇饮食常识:孕妇常喝豆浆妨碍钙吸收。豆浆一向被认为是健康饮品。但是,营养专家却提醒我们,黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收,孕妈咪如果正在补铁,豆浆就少喝为妙了。
相信很多人都有每天喝豆浆的习惯,但豆浆并非人人适宜。有贫血症状的人,尤其是生长发育期的儿童、青少年、妇女、孕妇在补充铁元素时,一定要少喝豆浆。
这是因为,黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。专家解释,“豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸,而这种氨基酸进入人体后非但没有带来更多有益健康的作用,反而在肠道内与铁元素发生反应从而形成一种特殊的螯合物,这种螯合物无法被人体吸收,等于有益的铁元素被它“带走”了,成为人体的废弃物。不仅如此,大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。”这是因为,黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。
专家解释,“豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸,而这种氨基酸进入人体后非但没有带来更多有益健康的作用,反而在肠道内与铁元素发生反应从而形成一种特殊的螯合物,这种螯合物无法被人体吸收,等于有益的铁元素被它“带走”了,成为人体的废弃物。不仅如此,大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。
也就是说,如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆,铁的吸收率将大大下降,就起不到补血的作用了。
孕妇不能吃哪些食物|孕妇饮食禁忌大盘点
孕妇怀孕期间皮肤的护理小常识
豆浆孕妇能喝吗 豆浆孕妇什么时候喝最好
孕妇补钙吃什么 孕妇怎么通过饮食补钙
【孕妇补钙食谱】孕妇补钙的食物,孕妇补钙食谱大全
孕妇饮食禁忌|这6类食物孕妇千万不能吃
孕早期常识|孕妇贫血怎么办?孕妇贫血吃什么?
孕妇该如何补钙|孕妇补钙注意事项
孕妇饮食注意事项|2类粮食孕妇不要碰
孕妇不能吃哪些食物|孕妇饮食的5大讲究
孕妇食谱|孕妇可以喝稀饭吗
孕妇健康饮食常识
孕妇健康饮食一览表|孕妇必吃的12种食物
孕妇食谱大全及做法|孕妇饮食很重要
孕妇常识孕妇禁忌 孕妇常识孕妇禁忌分享
孕妇不能吃哪些食物|孕妇的饮食禁忌
孕妇对牛奶的饮食|孕妇晚上喝牛奶好吗
孕妇禁忌|孕妇饮食要注意的事情
孕妇吃什么钙片最好之孕妇缺钙之高血压综合症
孕妇夏季养生常识|孕妇夏季注意事项
孕妇需注意|孕期生活常识要牢记
孕妇不能吃哪些食物|孕妇的饮食注意事项
孕妇用药安全常识|孕妇不能使用哪些中西药
孕妇不能吃哪些食物|讲述孕妇饮食六禁忌
孕妇饮食禁忌|怀孕早中后时期孕妇饮食禁忌
孕妇食谱大全及做法|孕妇饮食注意事项有哪些
还在为油性皮肤而苦恼吗|试试这些技巧
越没出息的男人越是会有这些表现|女人嫁给他们要慎重
四种彩妆急救方法解决面部浮肿
什么样的运动丰胸最有效
按摩耳垂的养生法|常搓弹耳垂能强肾
煮鸡蛋需要多长时间|鸡蛋的花样做法宝宝特爱吃
2020年大瘟疫预言是真是假|火星男孩预言地球灾难真相
高跟长靴搭配|找到你心目中完美的靴款穿搭
OFO"共享单车"联合创始人|我们想干一票大的
女生夏季被蚊虫叮咬怎么办|那就用防蚊虫神器
河南警方揭穿免费美容骗局怎么回事|郑州:美容障眼法专
不信任疫苗|日常生活中宝妈要怎么增强宝宝抵抗力
他若真的爱你|你便是最漂亮的人
跳绳减肥方法大全
投掷羽毛球的学问|角度不能太低也不能太高!