宝宝断奶食谱
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宝宝断奶后,除了要吃奶粉外,日常饮食中也需更注重蛋白质的摄入。下面小编分享几款宝宝断奶食谱,供妈妈们参考。
1、每天喝250~500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2~4小碗(100~200克)。3、高蛋白的食物约25~30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2~10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50~100克),与主食一起吃。1、鱼肉松粥材料:大米、鱼肉松、菠菜做法:1)将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮开,改微火熬至粘稠;2)将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。2、三鲜蛋羹材料:鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油做法:1)蘑菇洗净切成丁,虾仁切丁;2)起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟;3)鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。
断奶要循序渐进,不要太急了,妈妈们应逐渐减少喂奶的次数,由每日3次减到2次、1次,多余的乳汁,乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用经中医食品专家调制科学配比,精工制作而成,品性温,且熬服方便的“麦楂归乳方”回奶,可很快抑制乳液的分泌,止住乳房的疼痛、膨胀,宝宝并不是停止一切代乳品,而是戒断母乳喂养,以代乳品及其他食品来取代。这是一个渐进的过程,需要一定的时间让婴儿逐渐适应,也就是在添加辅食的基础上,逐步过渡到普通饮食,以利于婴儿的消化吸收、利用、代谢,保证其日常生活及生长发育的营养需要。断乳后的婴幼儿,必须完全靠自己尚未发育成熟的消化器官来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟,因而容易引起代谢功能紊乱,故断乳后婴幼儿的营养与膳食,要注意适应该时期机体的特点。
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