红薯吃多了会怎么样|食用红薯的注意事项
来源:秀美集 本文已影响1.72W人
来源:秀美集 本文已影响1.72W人
红薯的营养丰富,不仅含有糖、蛋白质,还含有脂肪、粗纤维等,有有通便、降低血脂、抗癌的作用。一些人认为红薯是健康的绿色食品就当主食吃,但吃多了常常感到不舒服。这是怎么回事呢?那么,红薯吃多了会怎样呢?吃红薯有哪些注意事项呢?一起来了解下吧。
一、红薯吃多了会怎样?
1、烧心
红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。
2、反酸
胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液随即倒流进食管,人就吐酸水了。
3、打嗝放屁
红薯含糖量高,糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。
红薯吃多了会“烧心”,产生胃酸,而且还会使人腹胀、或者是一直打嗝,也会导致放屁,这些都是食用红薯过多的一些身体的不良反应,还是吃红薯适可而止,千万不要过多的食用红薯,对身体健康才会有保证。
二、吃红薯要注意什么?
1、变色的不要吃
红薯变色后不宜食用,因为变色的红薯不仅营养成分大量损失,还会产生毒素,危害人体健康。如果红薯表皮呈现褐色、黑色斑点或腐烂或薯心变硬发苦,说明红薯受到了毒素的侵袭,不但营养损失殆尽,而且食后对人的肝脏有毒害作用。
吃黑斑红薯还有可能引起食物中毒,出现胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻,严重时可发生高热、头痛、气喘、呕血、神志不清、抽搐昏迷,甚至死亡。
2、凉的,生的不要吃
食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化,也不宜生吃。
3、一次不要吃太多
红薯含有“气化酶”,一次不要吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。每次食用最好不要超过1个(约150克)。
4、最好在午餐时吃
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。因为吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
5、发芽的尽量不要吃
红薯发芽能吃是能吃,但是由于是无土性发芽,所以会有毒素寄存在根部,所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去。
6、别和过甜的东西同吃
红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
7、尽量不要空腹吃
空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
温馨提示:腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多,以免胀胃。
红薯发芽了还能吃吗|发芽的红薯能吃吗
红薯发芽了还能吃吗|芝士焗紫薯的做法步骤窍门
红薯的营养价值|红薯的功效与作用
红枣吃多了会上火吗|红枣吃多了会怎么样
食用红薯的注意事项 食用红薯的注意事情
红薯的功效与作用|女性冬至吃红薯焖饭好消化易吸收还不胖
红薯是冠军蔬菜|女人吃红薯6益处
红薯粥的功效与作用|红薯的六种妙用
吃红薯会胖吗|吃红薯会不会发胖
红枣吃多了会怎么样|红枣吃多了的副作用
红薯的两种做法步骤|你一定没有吃过红薯丸
吃红薯会便秘吗 便秘吃红薯的注意事项
红酒不能与什么食物同吃|喝红酒的注意事项
红薯紫薯吃多了会不会上火
吃红薯要注意哪些事项
红枣吃多了会怎么样|冬季食用红枣牢记5禁忌
红薯干吃了会长胖吗 红薯干吃多了会怎样(图)
如何选购红薯|红薯的挑选方法
木薯的功效与作用|注意事项有哪些
红枣吃多了会怎么样|揭吃红枣的禁忌
吃红薯的好处有啥|细数红薯七大养生功效
红薯叶|你不知道的红薯叶营养价值及其做法
如何用微波炉烤红薯|微波炉怎么烤红薯
桃子吃多了会怎么样|夏日吃桃子9个注意事项
红枣吃多了会怎么样|红枣吃多了好吗
烤红薯能带皮吃吗|烤红薯的皮可以吃吗