减肥时期的主食选择|好吃又便宜
来源:秀美集 本文已影响1.27W人
来源:秀美集 本文已影响1.27W人
很多人都知道,在减肥的时候要减少吃面条和大米这一些精制粮食。但是米饭作为我国的传统饮食,很多人不知道主食还有什么选择。平时提倡的粗粮大多口感粗糙,难以下咽,每天食用更加难以坚持减肥。口感较好的藜麦营养丰富,但是价格也比较高。因为很多减肥饮食都是从国外传入,食材因为比较少见而更加昂贵。那么我们平时还有什么主食选择可以调换口味呢?一起来看一看今天的减肥主食分享吧!
一、山药
山药脂肪少、营养高,有锻炼所需蛋白质。山药可以成块食用,也可以达成泥状作为流食饮用。
二、土豆
土豆作为主食已经不是什么新鲜的事情。对于喜欢吃土豆的人来说,土豆真的是怎么料理都好吃啊。炸土豆等烹饪方式虽然美味,但是违背了我们减肥的初衷。还有一些土豆沙拉为了口感香甜,放入了大量的美乃滋和沙拉酱,也有不少的热量。土豆浓汤作为一款前餐食用也非常不错。
三、紫薯
紫薯本身口感有些甜,入口绵软,比红薯的营养价值还高一些。可以将紫薯蒸熟之后捣烂成泥,塑形之后倒入少许酸奶和坚果食用。作为主食热量低、口感好、颜值还高。
四、燕麦
即时燕麦可以作为一种快速便捷的早餐,唯一的不足很多人不习惯燕麦的口感。可以将燕麦混合酸奶、干果和坚果作为早餐杯,改善燕麦单一的口感,同时营养丰富。或者将燕麦和鸡蛋、少许黄油混合进行烘烤,就会变成美味的小饼干零食。
五、绿豆
绿豆汤是中国传统的饮食。夏天饮用一些绿豆汤可以降温醒目。绿豆还有可以帮助美容,绿豆粥也可以作为很好的主食。
减肥餐食谱大全|肉食主义这么吃减脂又增肌
减肥食谱一周瘦10斤|如何选择沙拉和轻食是减肥的关键
女性节食减肥易便秘|这一物既能减肥又通便
夏日首选西瓜减肥|好吃又减肥
想吃米饭主食怎么减肥|健康减肥餐教你瘦出好身材
好吃又好看的减脂便当|做法轻松又简单
秋天养生吃什么好|为你推荐10款便宜又好吃的食物
减肥期间吃什么好|这份减肥食谱满足食欲还能瘦
如何吃饭减肥更快|一周减肥食谱好吃又降脂
怎么减肥最有效|减肥餐选择这些食物怎么吃都不胖
肥胖朋友最适合的便宜又高效的减肥食谱大全
减肥期间晚饭吃什么好|4种食谱是不二选择
这两种蔬菜便宜又好吃|而且吃了对身体好!
便宜好用的减肥方法|原地跑步能减肥吗
减肥食谱一周瘦10斤|选择这四种烹饪方式食物吃起来美味又营养
为什么现在的U盘这么的普及和便宜很多做主机游戏的公司还是选择光碟作为载体呢?
不吃主食能减肥吗:减肥该如何正确选择主食
减肥食物|女性多吃13种减肥食物消脂又排毒
普洱茶网友减肥的最好选择
减肥餐:鸡翅怎么做好吃|把它加进去主食都省了
瘦身减肥的时候主食应该怎么吃
最受欢迎的三类减肥食物|用来当减肥主食第一的是它
好吃又能减肥丰胸的7大海底食物
好吃又便宜 5道刮油玉米减肥食谱
藜麦减肥餐的正确吃法|如何做出好吃又低脂的藜麦美食
减肥食谱一周瘦10斤|减肥午餐食谱大全携带方便
吃什么减肥效果最好|这些食物超强腹饱感减肥效果又明显
减肥期间吃什么主食好 可以减肥期间吃的主食
半素食健康减肥食谱 健康减肥的选择
节食减肥并不不靠谱,要想减肥成功有效,就该吃的更好
上班族吃什么早餐方便|这三种清淡营养又减肥
减肥时早餐吃什么好才能让你不挨饿又能减肥你知道吗
回到最初的时光|选择爱情也选择你
快速瘦身减肥|选择食物是关键
如何减肥又快又好|又快又健康的减肥方法
三款营养减肥食谱好吃又瘦身
不吃主食能减肥吗?长期不吃主食的危害
减肥主食选什么|女生最喜欢这一类
经期不能随便吃减肥药
女人不能选择的食物减肥方法
简便又健康的早餐减肥食谱