七个月宝宝食谱有哪些|3类食物有助于宝宝健康成长
来源:秀美集 本文已影响3.29W人
来源:秀美集 本文已影响3.29W人
七个月宝宝,进餐可以开始加鱼肉(白色鱼肉)。但是,妈妈应切记:中期辅食切忌过重口味,否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的咸味为宜。以下是七个月宝宝辅食食谱大全。
七个月宝宝辅食之泥类辅食
果泥:将水果洗净去皮,去核,切成碎块状,加适量糖,隔水蒸烂,搅拌成泥。
苹果泥:苹果切开,用匙轻轻刮下泥状物即可。
香蕉泥:香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。
蔬菜泥:蔬菜洗净切碎,加少许水,略调味,在锅内焖烂。
红枣泥:枣洗净后煮约20分钟,去核去皮压成泥。
南瓜泥:南瓜洗净去皮,蒸熟压碎。
苹果胡萝卜泥:果菜各半洗净,苹果去皮去核切碎,胡萝卜煮熟挤压,倒入碎苹果煮烂,加适量蜂蜜搅匀。
菜泥:取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜,如小白菜,小青菜等,洗净,捣碎,去掉菜筋,和菜汁一起放入锅中,加适量的植物油与食盐,煮熟,即成菜泥,晾温后,可用小勺喂宝宝吃,菜泥含有较多的维生素、矿物质,是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的,对帮助宝宝消化,防止大便干燥,减少肠道毒素,多有益处。
鱼泥:将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮,除去鱼刺、鱼皮后,将鱼肉研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉调匀后放入锅内,煮至糊状即可。也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作,可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等,并且易消化。
血豆腐泥:将动物血洗净,以少量姜、葱末和盐拌匀蒸熟捣碎。
肝泥:把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮,除去血水后换水煮10分钟左右,把肝外皮剥去,用勺子研成泥状,再加适量的盐、酱油和香油搅匀,隔水旺火蒸约25分钟即可。动物肝脏含高蛋白质、磷和铁,有补血、促进脑发育的作用,可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。
肉末:取适量的新鲜瘦猪肉,洗净剁成细末,加盐和调料,蒸熟或炒熟,每隔3天-5天喂1次。瘦猪肉中含动物蛋白质多,脂肪少,加之烹饪得法,细嫩,味道香美,容易被宝宝接受。
蔬菜猪肝泥:猪肝25克、洋葱、西红柿和菠菜叶共30克。猪肝洗净去筋膜后剁成泥。蔬菜择洗净切碎,将肝和菜放入适量肉汤中煮沸加盐搅匀。
米粥:小米、大米、高梁均可,但最好在做前用水泡上1小时,煮时易烂,粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。
青菜粥:可将粥煮烂,在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀,再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。
鸡肝粥:鸡肝放沸水中煮熟后,换水续煮10分钟捞出去皮压成泥,放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。
肉蛋豆腐粥:猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。肉洗净剁为泥,鸡蛋搅打均匀,豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟,将豆腐和蛋液倒入锅中,旺火煮至蛋熟下盐搅匀。
白菜牛肉粥:小白菜、牛肉、粳米。将小白菜和牛肉剁成末炒熟,放入粳米熬成粥。
蘑菇鸡茸粥:蘑菇、鸡胸肉、粳米。蘑菇和鸡肉切末炒熟,放入熬好的粳米粥。
杂谷营养粥:玉米粉、红豆、碎面包。红豆煮烂放入玉米粉调和,加碎面包。
豆腐肉末粥:豆腐、猪肉糜。粳米煮开后加豆腐熬制,加熟肉糜搅拌。
青菜鱼肉粥:青菜、鲢鱼。鲢鱼取肚子上的肉除刺,青菜切碎炒熟,粳米熬粥加料稍煮。
番茄鸡蛋粥:番茄、鸡蛋、粳米。番茄炒鸡蛋,放入熬好的米粥搅拌。
宝宝食谱|最适合宝宝的健康营养食谱
21个月宝宝身高体重是多少|这样吃有助于宝宝长高
宝宝积食症状有哪些|3种食疗法缓解宝宝积食
七个月宝宝能吃什么|宝宝七个月辅食食谱
七个月宝宝发育指标|宝宝吃这些辅食身体棒
宝宝营养食谱|4个月宝宝吃什么辅食比较好呢
七个月宝宝辅食粥食谱|6款适合宝宝喝的营养粥
宝宝益智补脑食谱|吃出健康聪明的好宝宝
宝宝辅食食谱|让宝宝吃出健康强壮的身体
六个月宝宝辅食食谱|家长如何正确的给宝宝吃水果?
5个月宝宝辅食食谱|5个月宝宝不能吃的食物
6个月宝宝发育指标|6个月宝宝健康营养食谱推荐
九个月的宝宝辅食食谱做法有哪些
宝宝晚餐食谱|健康晚餐助宝宝健康成长
胡萝卜的功效与作用|有助于宝宝健康成长
能够有效的帮助宝宝饭后消化的食物都有哪些?
宝宝不爱吃饭怎么办|三款食谱帮助宝宝开胃
2岁宝宝食谱简单做法|营养食谱宝宝超爱吃
宝宝饮食|宝宝吃盐多健康危害大
宝宝食谱|3岁宝宝春季营养食谱推荐
五个月宝宝辅食食谱|4款辅食营养又健康
六个月宝宝辅食食谱,让宝宝吃的营养,学习蛤蜊的做法
六个月宝宝辅食这么做|这五类食谱构成不能少
六个月宝宝能吃什么|六个月宝宝辅食食谱大全
七个月的宝宝会什么|宝宝的每一次成长你还记得吗
宝宝食谱|宝宝补维生素食谱大全推荐
4个月宝宝能吃香蕉吗|宝宝能吃的辅食有这些
7个月宝宝一天饮食|宝宝一天食谱安排表
宝宝七个月吃多少辅食|七个月宝宝辅食及做法
宝宝食谱|宝宝成长必备食谱
宝宝湿疹最佳治疗方法|做好预防措施让宝宝健康成长
7个月宝宝食谱有哪些
家长要多关注宝宝心理健康|宝宝才能健康的成长
十个月宝宝有哪些特征 十个月宝宝饮食特点
宝宝食谱|1岁前的宝宝饮食营养大全
怀孕常识|这么做有助于生个健康宝宝哦
哪些物质有助于宝宝健康成长?
6个月宝宝应该注重哪些|6个月宝宝辅食就该这样添加
10个月宝宝辅食食谱 关于10个月宝宝辅食食谱有哪些
宝宝饮食要健康须四类食物
宝宝十一个月发烧后食谱|应以流质食物为主